Диетолог рассказала о самой полезной для сердца закуске

Специалист, изучающая средиземноморскую диету, отметила, что по составу данный продукт незначительно отличается от других орехов, сообщает МИР 24.

«Грецкие орехи содержат большее количество альфа-линоленовой кислоты, которая является омега-3 жирной кислотой, подобной той, что содержится в рыбе», – указала она.

Если регулярно употреблять небольшие порции этих орехов, можно предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они способны улучшить липидный профиль (понизить уровень холестерина) и оказать противовоспалительный эффект.

Ранее ученые из Университета штата Пенсильвания провели исследование и пришли к выводу, что грецкие орехи помогут улучшить работу кишечника.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Первый день недели

Отправить комментарий