ДАЙДЖЕСТ: |
По словам специалистов, в рацион стоит включить четыре продукта, помогающие положительно повлиять на уровень холестерина. Одним из таких являются овсяные хлопья, которые богаты клетчаткой.
Кроме того, необходимо обратить внимание на бобовые, являющиеся еще одним источником клетчатки. Бобы не содержат много калорий, однако дают чувство сытости, что позволяет сбросить лишние килограммы и избавиться от ненужного жира.
Бороться с холестерином помогают и орехи. Одна порция несоленых орехов в день станет значительным фактором на пути к уменьшению уровня холестерина.
Также эксперты рекомендуют есть жирную рыбу. Она является источником Омеги-3, которая снижает уровень триглицеридов и благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов. Рыба станет отличной заменой мясу, подчеркнули диетологи.
ЧЕЧНЯ. Республику посетил Глава Республики Татарстан Рустам Минниханов
ЧЕЧНЯ. В республике благоустроили ерритории более 60 памятников и мемориалов
ВОЛГОГРАД. В Волгоградской области самой юной мамой в текущем году стала 14-летняя девушка
КРЫМ. Крымские аграрии получили компенсации за неурожай риса
ВОЛГОГРАД. В Волгоградской области на базе агропредприятия тайно работали три майнинговые фермы
ВОЛГОГРАД. В Волгограде экс-чиновница присвоила 1 млн рублей
Член комитета Госдумы РФ по обороне: уход российских миротворцев — правильное решение
Совет Федерации РФ: миссия российских миротворцев в Карабахе полностью выполнена
ЧЕЧНЯ. Глава ЧР наградил чеченских медиков, оказавших экстренную помощь на борту самолета