ДАЙДЖЕСТ: |
Кортизол влияет на организм и увеличивает частоту сокращений и сужает кровеносные сосуды. Это приводит к повышению давления.
Выгорание зачастую возникает при длительном напряжении и физической или психологической усталости. При длительной выработке кортизола организм находится в постоянном стрессе, от чего страдает и ментальное, и физическое здоровье.
Улучшить состояние поможет спорт: физическая нагрузка снижает стресс. Также полезно заниматься дыхательной гимнастикой, правильно питаться и отказаться от алкоголя.
При признаках выгорания необходимо обратиться к специалисту. К симптомам относится чувство беспомощности и одиночества, постоянная усталость, неуверенность в себе и подавленность.
С 2026 г Латвия запретит выбор русского как второго иностранного языка в школах
ДАГЕСТАН. Ренат Байрамкулиев отмечен звездой Народного Героя Дагестана
ЧЕЧНЯ. В Грозном презентовали аудиоверсию романа Абузара Айдамирова "Долгие ночи"
Хакеры начали красть Telegram-аккаунты с помощью бесплатного Wi-Fi
Телеграм канал Контрольная ставка: правда о проекте, отзывы игроков
ДАГЕСТАН. Управлением Россельхознадзора в Дагестане обследовано 230 гектар садов и виноградников
ЧЕЧНЯ. В черные списки «Чеченэнерго» попали более 23 тысяч должников
ЧЕЧНЯ. Общественники проинспектировали улицы грозненского поселка Войкова
ЧЕЧНЯ. В Грозном до конца апреля завершат реконструкцию Английского замка
ЧЕЧНЯ. В Шелковском районе прошла благотворительная акция “Мехка сагIа”
ЧЕЧНЯ. В Грозном установили около 1500 новых евроконтейнеров для мусора