Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Употребление бананов, киви и кислой вишни способствует лучшему сну по ночам


Просмотров: 435Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Употребление бананов, киви и кислой вишни способствует лучшему сну по ночам
Этому помогают важные вещества, имеющиеся в плодах этих растений.
Эксперт портал BestMattress-Brand.org Рэй Соберно поделился несколькими простыми советами, какие фрукты лучше есть для улучшения сна по ночам.

Так, терпкая вишня (вишня Монморанси), а именно сок из нее, при употреблении не менее двух чашек его в день помогает люди быстрее засыпать. Этому способствует имеющийся в большом количестве в составе вишни мелатонин - гормон сна. Также терпкий вишнёвый сок поднимает усвояемость триптофана - вещества, уменьшающего время засыпания.

Есть лучше вишни или вишнёвый сок каждый день по утрам, а также за один-два часа до сна. Но без сахара.

Второй отличный продукт для сна – киви. Плоды его богаты серотонином, при недостатке которого люди страдают бессонницей. Также в них много фолиевой кислоты, при дефиците которой наблюдаются усталость и отсутствие сна.

И, наконец, бананы, после поедания которых в организме начинают вырабатываться все те же серотонин и мелатонин. Есть в бананах и уже упоминавшийся триптофан. Есть эти растения также лучше утром, чтобы не перегружать организм перед сном.


checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:

ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Это интересно

Календарь новостей

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"