Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Ученые нашли связь между ранним подъемом и снижением риска депрессии


Просмотров: 394Комментариев: 0
Ученые нашли связь между ранним подъемом и снижением риска депрессии
Ученые советуют раньше вставать и раньше ложиться спать.

Ученым давно известно, что «жаворонки», которые рано просыпаются, как правило, менее подавлены, а «совы», составляющие около 10% населения — наоборот, в два раза чаще страдают от депрессии. Как отмечает Fast Company, ученые из Гарварда нашли еще одну закономерность: если начать вставать раньше привычного времени то риск возникновения депрессии еще больше снижается, передает Хроника.инфо со ссылкой на ain.ua.


Для понимания корреляции времени подъема и эмоционального состояния человека исследователи проанализировали данные 850 000 человек через компанию 23andMe, 38% из которых носили трекеры сна или заполняли анкеты сна.


Ученые обнаружили, что люди с генами, которые предрасполагают раннему подъему, менее подвержены депрессии, а пробуждение на час раньше снижает риск депрессии еще на 23%. При этом пробуждение на два часа раньше снижает риск примерно на 40%.


Но для достижения таких результатов необходимо не только ставить будильник на все более ранние часы, но также необходимо ложиться спать на час или два раньше.


Несмотря на результаты исследователи все еще не понимают, почему «жаворонки» с привычкой вставать рано утром и рано ложиться спать менее подавлены и меньше подвержены риску появления депрессии.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:

ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Это интересно

Календарь новостей

«    Декабрь 2023    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"