РОСТОВ. Дым от горящего пластика накрыл Аксай: как защитить себя от токсичного воздуха

В первую очередь специалисты советуют как можно меньше времени проводить на улице, особенно ранним утром, когда в воздухе скапливается больше всего вредных частиц. Окна и форточки лучше держать закрытыми, особенно ночью и на рассвете. Дома и на работе стоит включить кондиционеры и очистители воздуха, а полы и поверхности протирать влажной тряпкой.

Тяжёлый физический труд лучше отложить или сократить рабочий день. Детям и беременным женщинам не стоит ходить на долгие прогулки. Табак и алкоголь могут ухудшить самочувствие. Если чувствуете запах дыма — наденьте маску и смочите её водой. Щели в окнах и дверях заткните мокрой тканью.

Пейте больше воды — до двух-трёх литров в день. Подойдут щелочная минералка без газа, кефир и другие кисломолочные напитки, соки. Одежду выбирайте из натуральных тканей, чаще принимайте душ и промывайте нос и горло. Если появились одышка, кашель или проблемы со сном, идите к врачу. Тем, у кого есть хронические болезни, нужно строго выполнять назначения медика.

checheninfo.ru