ЧЕЧНЯ. Многие жители Чеченской Республики ошибочно считают, что защита от солнца необходима только летом или исключительно во время отдыха у воды. Однако в условиях города кожа подвергается не меньшему воздействию ультрафиолета, который пагубно влияет на её здоровье и внешний вид. О том, как правильно защищаться от солнца и почему загар опасен в любом виде, рассказала корреспонденту «Грозный-информ» главный детский специалист по дерматовенерологии и косметологии Минздрава ЧР, заведующая дерматологическим отделением Республиканского кожно-венерологического диспансера Малика Дениева.
По словам врача, загар, даже самый лёгкий, — это уже повреждение кожи. Он представляет собой реакцию организма на ультрафиолетовое излучение, которое разрушает клетки и запускает механизмы фотостарения.
«Даже если загар выглядит красиво, это — результат стресса для кожи. Он вызывает потерю эластичности, способствует появлению морщин, пигментных пятен и сосудистых "звёздочек"», — пояснила собеседница агентства.
Она подчеркнула, что особенно уязвимы перед солнцем люди со светлой кожей, дети, пациенты с множественными родинками и атипичными невусами, а также те, кто принимает фотосенсибилизирующие препараты, включая некоторые антибиотики и ретиноиды. Особое внимание к защите кожи следует проявлять и тем, у кого в семье были случаи рака кожи.
Малика Дениева напомнила, что ультрафиолетовое излучение опасно не только летом и не только при ярком солнце. UVA-лучи проникают даже через плотные облака и оконное стекло, а зимой отражаются от снега, усиливая своё воздействие. Врач отметила, что необходимость в защите кожи от солнца существует круглый год, независимо от сезона и погодных условий.
«Среди самых распространённых кожных заболеваний, вызванных ультрафиолетом, — пигментация, солнечные пятна, фотодерматозы, актинический кератоз, который может перейти в онкологию, обострение хронических заболеваний, такие как розацеа и волчанка, и, конечно, рак кожи, включая меланому — самую опасную его форму. Поэтому базовая защита должна быть ежедневной — крем с SPF не ниже 30 обязателен даже в пасмурную погоду», — добавила дерматолог.
Наряду с использованием солнцезащитных средств, специалист рекомендует комплексный подход к защите от солнца. По её словам, большую роль играет образ жизни и осознанное поведение: отказ от пребывания под прямыми солнечными лучами в пиковые часы — с 11:00 до 16:00, выбор плотной одежды и головных уборов, использование очков с УФ-фильтрами. Однако даже самые осторожные люди часто задаются вопросом — как тогда получать витамин D, необходимый организму? На это Малика Дениева отвечает однозначно: безопасного загара не существует, и полагаться на солнце как на единственный источник витамина — ошибка.
«Даже лёгкий загар — это повреждение ДНК клеток кожи. Для выработки витамина D достаточно всего 10–15 минут умеренного пребывания на солнце с открытыми руками и лицом два-три раза в неделю. А ещё безопаснее — получать его с пищей или добавками, особенно в регионах с низкой солнечной активностью», — подчеркнула она.
Если кожа уже пострадала от солнца, это не повод отчаиваться, но важно начать восстановление как можно раньше. Врач советует в первую очередь продолжать защищать кожу, чтобы остановить дальнейшее разрушение клеток. В уход необходимо включить антиоксиданты, такие как витамин С, Е и ниацинамид — они снижают уровень оксидативного стресса и восстанавливают барьерные функции. Также могут помочь средства с ретинолом, способствующие обновлению клеток и восстановлению структуры кожи. Однако, если появляются подозрительные пятна, сухие участки или изменившиеся родинки, необходимо обратиться к дерматологу — ранняя диагностика может спасти жизнь.
Особое внимание специалист уделила мифам, которые продолжают вводить людей в заблуждение. Один из них — уверенность в том, что смуглая кожа не нуждается в защите.
«У обладателей смуглой кожи действительно ниже риск ожогов, но это не исключает повреждений на клеточном уровне. Более того, рак кожи у таких людей зачастую диагностируют на более поздних стадиях, и он может быть более агрессивным», — отметила Дениева.
Не менее опасным заблуждением она назвала убеждение в безопасности соляриев. Искусственные источники ультрафиолета могут быть даже вреднее солнца, поскольку излучение в них более концентрированное. Также врач опровергла распространённый миф о том, что солнцезащитные кремы мешают усвоению витамина D: современные исследования показывают, что это влияние минимально и не оказывает значимого эффекта на уровень витамина в организме.
По словам дерматолога, самое важное — осознание того, что забота о коже — это не сезонная прихоть, а ежедневная необходимость. Пренебрегая защитой от солнца, человек рискует не только внешним видом, но и здоровьем. А значит, чем раньше защита войдёт в повседневную привычку, тем больше шансов сохранить кожу молодой, здоровой и красивой.
