ЧЕЧНЯ. Лето в Чечне пришло с яростью — столбик термометра регулярно переваливает за отметку +30°C, а порой и выше. В таких условиях хочется спрятаться от палящего солнца в прохладе родного дома. Однако борьба с жарой может обернуться новыми рисками для здоровья — особенно если подход к охлаждению слишком усердный. Что же опаснее для организма — зной или искусственный холод?
По мнению врача медицинской профилактики поликлиники №1 города Грозный Лианы Агамерзаевой, оба фактора могут навредить, если к ним относиться бездумно. Поговорим подробнее.
Начнём с самой очевидной угрозы — жары. Она влияет на всё тело: снижает работоспособность, вызывает головокружение, слабость, обезвоживание. Особенно страдают те, кто имеет хронические заболевания — сердечно-сосудистые патологии, гипертонию, сахарный диабет или бронхиальную астму. Учёные давно установили: повышение температуры всего на 5 градусов увеличивает риск летального исхода от инфарктов и инсультов на целых 5%. Это не просто цифры — это предупреждение.
С другой стороны, спасаясь от зноя с помощью кондиционера, тоже можно навредить себе. Главная ошибка многих — резкие перепады температур. Когда на улице +35°C, а в комнате +18°C, организм испытывает стресс. Результатом могут стать простудные заболевания, переохлаждение, проблемы с шеей и горлом. К тому же, многие забывают чистить фильтры техники — а они собирают пыль, пыльцу, аллергены и бактерии. Для людей с аллергией или астмой такая «прохлада» может обернуться приступом.
Кроме того, кондиционеры сушат воздух, что негативно сказывается на коже и слизистых оболочках. Сухость в горле, першение, кашель и даже частые ОРЗ — далеко не редкость среди тех, кто весь день проводит в помещении с включённым «кондером».
Как же выйти из ситуации с минимальными потерями для здоровья?
Врач даёт несколько простых, но важных советов:- Не гонитесь за ледяной прохладой. Идеальная температура в помещении — +24–26°C.
- Регулярно чистите фильтры кондиционера — минимум раз в месяц.
- Добавьте в интерьер увлажнитель воздуха или просто чаще проветривайте помещения.
- Пейте воду даже тогда, когда не хочется — водный баланс играет ключевую роль в переносимости жары.
- Старайтесь не находиться долго под прямыми солнечными лучами в самое жаркое время — с 11 до 16 часов.
Важно помнить: забота о здоровье начинается с малого. Простые меры предосторожности помогут не только пережить лето комфортно, но и сохранить силы и энергию. Поэтому следите за собой и своими близкими — в такие дни каждая капля внимания может сыграть решающую роль.
checheninfo.ru
