Диета и спорт победили таблетки: масштабное исследование раскрыло секрет защиты от 21% всех болезней

Долгосрочное наблюдение за более чем тысячей пациентов с предиабетом показало, что коррекция повседневных привычек приносит ощутимые плоды спустя годы. Специалисты проанализировали данные участников программы Diabetes Prevention Program и ее расширенной версии DPPOS.

В течение 20 лет эксперты следили за состоянием 1173 добровольцев, у которых уровень сахара в крови уже был повышен, но до клинического диагноза «диабет» дело еще не дошло. Участников поделили на три группы: одна принимала плацебо, вторая — метформин для снижения глюкозы, а третья перешла на здоровое питание и регулярные тренировки с задачей похудеть как минимум на 7%. Результаты опубликованы в журнале JAMA.

Спустя два десятилетия исследователи зафиксировали впечатляющую разницу. В группе, изменившей образ жизни, частота мультиморбидности — одновременного наличия двух и более хронических недугов — оказалась на 21% ниже, чем у остальных. В перечень учитываемых заболеваний вошли гипертония, сердечная недостаточность, ишемия, аритмии, инсульт, артрит, бронхиальная астма, онкология, хроническая болезнь почек, деменция, депрессия, остеопороз и сам сахарный диабет.

Примечательно, что даже когда диабет исключили из подсчетов, положительный эффект от активного образа жизни сохранился. При этом разрыв между группой плацебо и группой метформина оказался статистически незначительным — лекарственный препарат не продемонстрировал тех же преимуществ, что физическая культура и сбалансированный рацион. Медицинский директор Национального института по проблемам старения США Марсель Салив подчеркнул, что предотвращение накопления нескольких болезней в пожилом возрасте может быть даже важнее для качества жизни и самостоятельности человека, чем профилактика одного лишь диабета.

Впрочем, ученые признают: даже среди добровольцев, придерживавшихся здорового образа жизни, к концу наблюдения у 85% развились как минимум два хронических заболевания. Это напоминает, что полезные привычки существенно снижают риски, но не гарантируют полной защиты от болезней с возрастом.

Ранее ученые заявили, что кальмарам и каракатицам удалось пережить массовое вымирание. Археологи нашли в Китае метеоритный топор возрастом более 3000 лет.

checheninfo.ru