«Гробите здоровье в прямом смысле»: кардиолог назвал вечерние тренировки прямой дорогой к инфаркту

Тысячи россиян, стремясь улучшить фигуру и укрепить здоровье, отправляются в спортзал сразу после рабочего дня. Однако, по мнению кардиолога Андрея Кондрахина, такая привычка может обернуться тяжёлыми последствиями. Врач заявил, что вечерние тренировки «абсолютно не физиологичны» и могут привести к гипертонической болезни, а также к острым нарушениям мозгового или сердечного кровообращения.

По его словам, к концу дня человек естественным образом устаёт, и заставлять организм дополнительно нагружаться физически — вредно. Вечерняя тренировка накладывается на психоэмоциональную усталость, и эта совокупность нагрузок может стать критической для сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог напомнил, что наиболее эффективны занятия спортом в диапазоне с 12 до 18 часов. В более позднее время активность организма снижается, равно как и его способность восстанавливаться. Любые тяжёлые тренировки вечером, особенно силовые, повышают риск инфаркта, поскольку противоречат естественным биоритмам: вечером снижается уровень кортизола, вырабатывается мелатонин, и организм готовится ко сну, а не к нагрузкам. Врач посоветовал исключить вечерние физические нагрузки и перенести их на первую половину дня.

Ранее врач объяснил, как ночная работа повышает риск хронических болезней.

Также сомнолог назвал летние причины проблем со сном.

checheninfo.ru