| ДАЙДЖЕСТ: |
– Сначала нужно понять, что стало причиной плохого самочувствия. Если вы уверены, что просто переохладились, и насморк не доставляет большого дискомфорта, не мешает дыханию при физических нагрузках, то занятия спортом можно продолжить, – говорит специалист.Но не стоит испытывать организм сильными нагрузками. Оптимальными при таком состоянии будут занятия йогой, пилатесом, боди-балетом. Можно уделить время непродолжительной пробежке (если на улице не слишком холодно) или воркауту на степ-платформе в зале, но не жесткой интервальной тренировке. Неплохо закончить упражнения 15-минутной сауной или посещением хамама.
Алла Никифорова делится своим опытом:
– Если у меня возникает небольшой насморк, но желание позаниматься не пропадает, действую по такой схеме: после тренировки делаю промывание носа морской водой, а затем использую лекарственные средства с эфирными маслами эвкалипта, мяты или ментола. Другое дело, если симптомы заболевания пошли ниже – у вас сильный кашель, затрудненное дыхание или вообще расстройство желудка. Тогда занятия фитнесом лучше пропустить и обратиться к врачу.
 |
АДЫГЕЯ. Гуманитарный десант из Адыгеи: волонтёры привезли в Херсонскую область одежду, еду и бельё
КАЛМЫКИЯ. В Калмыкии стартует месячник по профилактике наркомании среди молодежи
КАЛМЫКИЯ. В Калмыкии появится центр бега Всероссийской федерации легкой атлетики
АБХАЗИЯ. В России резко вырос спрос на длительные путешествия
АЗЕРБАЙДЖАН. В четырех странах региона стартует разработка энергетического коридора
КАЛМЫКИЯ. В КалмГУ прошел конкурс чтецов, посвященный Дню славянской письменности и культуры
АЗЕРБАЙДЖАН. Посол Великобритании завершает миссию в Азербайджане
