| ДАЙДЖЕСТ: |
– Сначала нужно понять, что стало причиной плохого самочувствия. Если вы уверены, что просто переохладились, и насморк не доставляет большого дискомфорта, не мешает дыханию при физических нагрузках, то занятия спортом можно продолжить, – говорит специалист.Но не стоит испытывать организм сильными нагрузками. Оптимальными при таком состоянии будут занятия йогой, пилатесом, боди-балетом. Можно уделить время непродолжительной пробежке (если на улице не слишком холодно) или воркауту на степ-платформе в зале, но не жесткой интервальной тренировке. Неплохо закончить упражнения 15-минутной сауной или посещением хамама.
Алла Никифорова делится своим опытом:
– Если у меня возникает небольшой насморк, но желание позаниматься не пропадает, действую по такой схеме: после тренировки делаю промывание носа морской водой, а затем использую лекарственные средства с эфирными маслами эвкалипта, мяты или ментола. Другое дело, если симптомы заболевания пошли ниже – у вас сильный кашель, затрудненное дыхание или вообще расстройство желудка. Тогда занятия фитнесом лучше пропустить и обратиться к врачу.
 |
ЧЕЧНЯ. Финал между своими: Абдулаев и Маштаев принесли Чечне «серебро»
Ермак заявил о намерении уйти на фронт после отставки с поста главы офиса Зеленского
ЧЕЧНЯ. Юные спасатели в деле: в муниципалитете прошла олимпиада по ОБЗР
КРАСНОДАР. Глава Геленджика Алексей Богодистов: В Дивноморском прошла приемная администрация
За четыре года астраханские власти восстановят водные маршруты
ЧЕЧНЯ. Хайбахская трагедия: Руслан Туликов - один из тех, кто вскрыл преступление в Хайбахе
Одну из горных вершин в КБР назвали в честь балкарского поэта
