Норвежские учёные посчитали спортивные тренировки заменой снотворному

ДАЙДЖЕСТ:

Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук в Тронхейме обнаружили связь между большими физическими нагрузками и быстрым засыпанием.Как пишет Daily Mail, длительная пробежка или тяжелая тренировка в тренажерном зале могут помочь вам крепко спать по ночам.

Учёные провели глобальное исследование 34 357 человек. Они сравнивали медицинские карточки испытуемых с базой выписанных лекарств. Оказалось, что 5800 добровольцев выписывали снотворное.

При этом большинство тех, кто регулярно занимался в зале или бегал, реже других использовал рецепты снотворного.  

«Мы заметили, что люди в хорошей физической форме меньше принимают снотворные. Результаты показывают, что спортивные тренировки могут помочь вам лучше спать», - заявила автор исследования Линда Эрнстсен.

Данные 14-летнего исследования показали, что оставаться в форме - лучшее лекарство от бессонницы, а не таблетки.

По словам учёных, врачам следует рекомендовать людям с проблемами со сном заниматься спортом.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий