Очень мало людей применяют к похудению осознанный подход. К слову, в осознанного человека вообще вряд ли когда-либо может возникнуть острая проблема лишнего веса. Тем не менее, стоит понимать, что есть определенные распространенные причины, в связи с которыми не удается избавиться от лишнего веса. Это нужно понимать и учитывать, чтобы успешно похудеть.
Основные причины, неправильные установки, которые мешают худеть. Итак, к вашему вниманию несколько ключевых причин, в связи с которыми многим не удается похудеть. Знание этого поможет вам не делать ошибок и успешно достичь своей цели:
1. Пока еще ничего страшного. Так думают, когда вес увеличился на 1-2 килограмма, потом на 5, потом на 10, потом на 15. И на 20. Но ничего страшного, пока еще все под контролем. Похудею, когда захочу. Вот такой подход очень мешает. Проще решить проблему, когда лишнего жира накопилось на 1-3 килограмма. Проще регулярно прикладывать хоть и небольшие усилия, но при этом держать вес под контролем. Но нет, многие ждут, пока проблема станет катастрофической. Потом удивляются, что за долгие недели тренировок вес не приходит в норму. В общем – нечего ждать. Если хотите красивое здоровое тело – нужно работать над этим сейчас. Именно в этот момент.
2. Диета поможет. Можно неделю/10 дней/месяц питаться иначе, и тогда все будет хорошо, вес быстро уйдет. А дальше можно и продолжать как раньше. Увы, дальше вес набирается обратно ускоренными темпами в значительно большем масштабе. Каждая диета ведет только к худшей фигуре в отдаленной перспективе, к проблемам с физическим здоровьем и психологическим состоянием. На самом деле никакое временное изменение рациона ничего не изменит. Питание постоянно должно быть сбалансированным и полноценным. Только это ведет к здоровому весу.
3. Не обязательно напрягаться спортом. Достаточно поменьше кушать, пить чаи, снижающие аппетит, а то и слабительное в случае переедания. И опять же – этот подход таит в себе большие опасности для здоровья. В то же время – если дополнить правильное питание физической активностью, тогда не только уйдет лишний вес, но и тело станет более красивым, сильным и здоровым, а настроение будет на высочайшем уровне.
Важно понимать, что для успешного похудения стоит разобраться в причинах лишнего веса и устранить их. Сбалансируйте свой рацион и больше двигайтесь. Стремитесь не просто сбросить лишние килограммы, а построить красивое здоровое тело и сохранять его таким в течение всей жизни.
