Нутрициолог Костомаха: Фейхоа и ламинария восполнят дефицит йода в организме

Это фрукт фейхоа, в ста граммах которого содержится 20 суточных доз йода, и морская капуста ламинария, в 100 граммах - 10 суточных доз йода.

Эксперт также напомнила, что восстановить нехватку в организме этого важнейшего микроэлемента, можно и препаратами йода.

Важно понимать, что йод необходим для щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на энергетические и биохимические процессы в нашем организме.

Дефицит йода особенно опасен для беременных и детей. Уже при рождении ребёнка ему сразу же делают неонатальный скрининг, в том числе и на уровень йода. Если его уровень недостаточен, новорождённому уже с первых дней начинают делать терапию.

«Родителям, столкнувшимся с «проблемным» поведением (нет тяги к учебе, демонстративно плохое поведение, апатия и прочее) своего ребёнка, нужно в первую очередь подумать о компенсации дефицита йода», - добавила Анастасия Костомаха.

Отметим, переизбыток йода вреден для щитовидной железы.

checheninfo.ru