ДАЙДЖЕСТ: |
Ученые создали список полезных привычек, которые помогут избежать серьезных патологий после 50 лет.
В первую очередь исследователи советуют употреблять меньше соли и ультрапереработанных продуктов. Это поможет избежать гипертонии, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, уверены эксперты.
Стоит избегать злоупотребления алкоголем, который вреден не только для людей в возрасте, но и молодых.
Еще одна привычка, продлевающая жизнь – следить за весом.
Это важно, поскольку мышечная масса способствует укреплению костей, которые с годами становятся хрупкими.
Помимо прочего, людям старше 50 лет советуют больше бывать на свежем воздухе, чтобы увеличить приток кислорода к мозгу и улучшить качество сна.
Также важно поддерживать общение с людьми, которые поднимают настроение.
«Смех помогает улучшить когнитивные функции и даже снизить болевые ощущения. А социальная поддержка семьи и друзей — это помощь в профилактике хронического стресса», — говорит психотерапевт Лоури Даутвейт-Уолш.
Что касается когнитивных функций мозга, укрепить их поможет изучение новых вещей.
Ранее эксперты объяснили, почему стоит отказаться от мяса с картошкой, а также назвали распространенные ошибки, допускаемые пожилыми.
![]() |
Wildberries откроет новые пункты выдачи в странах Центральной Азии
Отдых в Казахстане: 11 лучших вариантов для ценителей природы и культуры
СЕВАСТОПОЛЬ. Крым и Севастополь стали аутсайдерами ипотечного рейтинга
СЕВАСТОПОЛЬ. Центробанк: прохладная погода в июне снизила турпоток и траты жителей Севастополя
АБХАЗИЯ. Спасатели вытащили россиян из водной ловушки в Абхазии
АБХАЗИЯ. Россия поможет Абхазии со строительством медицинского кластера
ГРУЗИЯ. Грузия проведет ремонт тоннелей главной автомагистрали страны
ЧЕЧНЯ. В Чечне закрыли медресе после кадров с избиением ученика палкой