Яндекс.Метрика
Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Врач объяснила, как поддерживать уровень тестостерона и почему его дефицит опасен


ДАЙДЖЕСТ:
Врач объяснила, как поддерживать уровень тестостерона и почему его дефицит опасен

Недостаток тестостерона может привести к депрессии, снижению либидо и апатии. После 30 лет уровень тестостерона снижается на 1% в год, но ускорить этот процесс могут стресс, недосып и вредные привычки, такие как курение и алкоголь.

Для поддержания нормального уровня тестостерона важно придерживаться здорового образа жизни. Витамины А, Е, группы В, а также микроэлементы цинк и селен, содержащиеся в мясе, рыбе, орехах и зелени, помогают синтезировать тестостерон.


Сережина также развенчала миф о бодибилдерах, чьи гормональные фоны часто нарушаются из-за употребления стероидов. Избыточные нагрузки могут повышать уровень кортизола, что снижает действие тестостерона.


Для точной диагностики уровня тестостерона можно сдать анализы на общий, свободный тестостерон и ГСПГ. В некоторых случаях проводится неинвазивный тест на активную фракцию тестостерона через слюну, отметила врач РИАМО.


Ранее эксперт рассказал, почему вредно удерживание чихание. Также медики обнаружили в свиной печени опасный для человека препарат. 




checheninfo.ru



Время в Грозном

   

Горячие новости


Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Смотреть все новости


МЫ В СЕТЯХ:

 checheninfo.ru  checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой  checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

 checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru  checheninfo.ru


Наши партнеры

gordaloy  Абрек