ДАЙДЖЕСТ: |
Недостаток тестостерона может привести к депрессии, снижению либидо и апатии. После 30 лет уровень тестостерона снижается на 1% в год, но ускорить этот процесс могут стресс, недосып и вредные привычки, такие как курение и алкоголь.
Для поддержания нормального уровня тестостерона важно придерживаться здорового образа жизни. Витамины А, Е, группы В, а также микроэлементы цинк и селен, содержащиеся в мясе, рыбе, орехах и зелени, помогают синтезировать тестостерон.
Сережина также развенчала миф о бодибилдерах, чьи гормональные фоны часто нарушаются из-за употребления стероидов. Избыточные нагрузки могут повышать уровень кортизола, что снижает действие тестостерона.
Для точной диагностики уровня тестостерона можно сдать анализы на общий, свободный тестостерон и ГСПГ. В некоторых случаях проводится неинвазивный тест на активную фракцию тестостерона через слюну, отметила врач РИАМО.
Ранее эксперт рассказал, почему вредно удерживание чихание. Также медики обнаружили в свиной печени опасный для человека препарат.
![]() |
АЗЕРБАЙДЖАН. Азербайджан и Узбекистан проведут молодежный чемпионат мира по футболу
АЗЕРБАЙДЖАН. Рахман Мустафаев принял азербайджанских курсантов из военной академии в Омске
АЗЕРБАЙДЖАН. Экспорт картофеля из Азербайджана в РФ вырос почти на 40%
КЧР. Мошенники запугали пенсионера из Черкесска, выманив у него свыше миллиона рублей
С. ОСЕТИЯ. В Северной Осетии проходит Международный музыкальный фестиваль «Мариинский – Владикавказ»
В Актау стартовал Международный кинофестиваль тюркских стран
Глава OpenAI заявил что искусственный интеллект угрожает человечеству