Сидячая работа убивает сердце незаметно: кардиолог объяснил, почему даже здоровые люди в зоне риска

Сергей Вечтомов, терапевт и кардиолог сети «СМ-Клиника», обратил внимание на рутинное поведение, которое миллионы людей считают безобидным. Речь идёт о сидячем образе жизни. По словам специалиста, даже у тех, кто не жалуется на самочувствие и считает себя здоровым, многолетнее пребывание в кресле или на диване способно незаметно разрушать сердце и сосуды.

«Когда человек долго находится в сидячем положении, циркуляция крови ухудшается, особенно в нижних конечностях. Это создаёт условия для застоя крови, повышает риск тромбообразования и увеличивает нагрузку на сердце», — объяснил Вечтомов в интервью «Ленте.ру».

Он подчеркнул, что последствия накапливаются годами и проявляются внезапно: отёками, варикозом, тромбофлебитом или даже тромбоэмболией лёгочной артерии.

Всемирная организация здравоохранения ещё несколько лет назад назвала малоподвижный образ жизни «новым курением»: он входит в пятёрку главных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. По данным исследований, люди, проводящие в сидячем положении более 8 часов в сутки, имеют на 30–40% более высокий риск сердечно-сосудистых катастроф, даже если они регулярно тренируются после работы.

Кардиолог советует офисным работникам и всем, кто вынужден много сидеть, каждые 30–40 минут вставать, делать короткую разминку. Также полезно использовать подставку под ноги, чтобы уменьшить застой в венах, и не пренебрегать пешими прогулками в обеденный перерыв. «Здоровое сердце не терпит статики, — резюмирует Вечтомов. — Движение в течение дня важнее, чем часовая тренировка вечером».

Ранее сообщалось, что в России больше половины взрослого населения игнорируют диспансеризацию.

В России не хватает лекарств для больных онкологией.

checheninfo.ru