В 40 лет уже поздно заниматься здоровьем? Кардиолог даёт неудобный ответ

Орлов — кардиолог, кандидат медицинских наук, идеолог Клубов Здоровья и Долголетия RODINA. За плечами — ординатура в Центре Алмазова, европейские стажировки, более ста научных публикаций по превентивной кардиологии, сомнологии, питанию и физической активности. В 33 года он принял приглашение масштабировать свои идеи на всю Россию и с 2020 года развивает направление медицины и велнес в альянсе RODINA.

Для самостоятельной осознанной работы с собственным здоровьем Орлов называет рубеж — 20 лет. Именно тогда появляются первые настоящие сверхнагрузки: учёба, карьера, первые серьёзные стрессы. Организм начинает работать с повышенным расходом ресурсов, а осознанной поддержки нет.

Логика простая. Беременным женщинам назначают железо — потому что они работают за двоих. Если вы тренируетесь интенсивно или живёте в напряжённом рабочем ритме — вы тоже тратите ресурсы выше среднего. Тот же магний при физической нагрузке, витамины группы В при умственном напряжении — это не биохакинг. Это физиология.

Что происходит, если начать в 40–45? Орлов честен: это уже не превентивная медицина в чистом виде, а классическая профилактика — которая тоже работает, просто с другими стартовыми позициями.

Главный аргумент против откладывания — экономический в самом широком смысле. Организм, который давно идёт по неправильным рельсам, требует гораздо больше ресурсов — денег, времени, усилий — для коррекции, чем тот, который никуда не отклонялся. Цена профилактики всегда меньше цены лечения.

И национальный контекст здесь важен. Российское правительство закрепило подход медицины здорового долголетия в Программе государственных гарантий на 2026 год. Новая специальность врача появляется в системе. Цель нацпроекта — 78 лет ожидаемой продолжительности жизни к 2030 году. Эти цифры достижимы, только если люди начинают думать о здоровье задолго до того, как что-то заболело.

Лучший момент начать — был 20 лет назад. Второй лучший — сегодня.

checheninfo.ru