Ложитесь спать вовремя, чтобы не состариться раньше срока: ученые нашли скрытый маркер клеточного износа

В центре внимания научного сообщества оказалось новое исследование, проливающее свет на то, как распорядок дня отражает износ внутренних систем. Специалисты из Университета Джонса Хопкинса на протяжении недели наблюдали за 207 добровольцами, средний возраст которых составлял 68 лет.

Участники эксперимента пользовались носимыми устройствами, фиксировавшими любые движения, а также фазы сна и отдыха. Параллельно исследователи взяли у них образцы крови для анализа по методике так называемых «эпигенетических часов» — математической модели, позволяющей оценить истинную степень износа ДНК.

Выяснилось, что биологический возраст, который отражает реальное состояние клеток и тканей, далеко не всегда совпадает с датой рождения человека. На его темпы влияют буквально все факторы образа жизни: от уровня стресса до качества ночного отдыха.

Наиболее замедляли процессы старения высокая физическая активность в дневные часы, полноценный сон, а главное — постоянство в привычках. Те испытуемые, которые просыпались и засыпали примерно в одно и то же время, имели заметно более «молодые» биологические показатели.

В противовес этому поздние отходы ко сну и постоянно скачущий график приводили к ускоренному изнашиванию организма на клеточном уровне. Авторы работы, однако, предупреждают: пока рано говорить о прямой причинно-следственной связи.

Ранее ученые выяснили, что древние головоногие размером до 19 метров охотились на морских рептилий. Йети является гибридом человека и неизвестной науке особи, но ближе к приматам.

checheninfo.ru