Солнце против деменции: ученые выяснили, сколько света нужно мозгу, чтобы стареть медленнее

Результаты масштабного лонгитюдного исследования ставят под сомнение традиционные представления о факторах защиты от старческого слабоумия. В фокусе внимания ученых оказался не рацион питания или физическая активность, а обычный солнечный свет. Оказалось, что его интенсивность и продолжительность воздействия в течение дня играют критическую роль в механизмах профилактики когнитивных нарушений.

Восьмилетнее наблюдение охватило данные 87 500 взрослых добровольцев. Для чистоты эксперимента специалисты использовали персональные датчики освещенности, закрепленные на запястьях участников, что позволило исключить субъективные погрешности в отчетах. За весь период исследования, опубликованного в научном журнале General Psychiatry, официальный диагноз «деменция» был подтвержден у 741 человека.

Анализ показал устойчивую закономерность: у испытуемых, чья повседневная жизнь проходила при высоком уровне дневного света (от 1000 люкс), риск заболевания оказывался на 16% ниже по сравнению с теми, кто большую часть времени находился в помещениях с тусклым искусственным освещением.

Особый интерес вызывает градация эффекта: при повышении интенсивности света до 5000 люкс защитный показатель значительно возрастал. При этом ученые сделали важную оговорку — уровень освещенности в ночное время суток не оказывал статистически значимого влияния на итоговые цифры заболеваемости. Это позволило исследователям сделать вывод, что речь идет именно о циркадных ритмах и биологической активности организма, зависящей от естественного солнечного спектра, а не о свете как таковом.

Ведущий автор работы Хунлян Фэн, представляющий Гуанчжоуский медицинский университет, отмечает, что полученные данные позволяют рассматривать дневную освещенность в качестве перспективного маркера предрасположенности к деменции. Простота и доступность этого фактора открывает новые горизонты для разработки стратегий первичной профилактики, доступных каждому человеку вне зависимости от возраста и социального статуса, — достаточно пересмотреть свой режим дня в пользу большего нахождения на свету.

Ранее сообщалось, что домашние кошки стареют аналогично людям и помогут в изучении деменции. Дефицит витамина B12 повышает риск деменции на треть.

checheninfo.ru