Регулярное употребление кофе и чая снижает риск преждевременной смерти и укрепляет сердце

Ученые доказали прямую связь между регулярным чаепитием или употреблением кофе и увеличением продолжительности жизни человека. Наибольшую пользу организму приносят растительные полифенолы, которые предотвращают поражения сердечно-сосудистой системы и поддерживают когнитивные функции у пожилых людей.

Особые химические соединения в составе листьев и зерен снижают уровень холестерина и защищают клетки от разрушения, причем добавление молока не лишает напитки их терапевтических свойств. Об этом сообщает научно-популярное издание TechInsider.

Согласно масштабным исследованиям биобанка Великобритании (UK Biobank), умеренное употребление от одной до двух чашек кофе в день заметно увеличивает среднюю продолжительность жизни, а среди азиатского населения при приеме до пяти чашек в сутки общий риск смертности снижается на 28%.

Зеленый чай, благодаря мощному антиоксиданту эпигаллокатехин галлату (EGCG), эффективно защищает от онкологических угроз. В свою очередь, черный чай снижает артериальное давление и уменьшает уровень «плохого» холестерина, сокращая риск преждевременной смерти на 9–13% при приеме более двух чашек в день. Дополнительную пользу приносят и травяные сборы: мятный отвар снимает симптомы раздраженного кишечника, ромашковый нормализует сон, а чай из гибискуса помогает бороться с гипертонией. Перед изменением питьевого режима при наличии хронических болезней важно проконсультироваться с лечащим врачом.

checheninfo.ru