Хронический сбой биологических ритмов приводит к тяжелым гормональным сбоям

Телесно-ориентированный терапевт София Касимова пояснила, что лишь 25% населения планеты являются истинными «жаворонками», способными легко просыпаться в 5–6 часов утра. Доля «сов» составляет около 8%, однако при многолетней работе в дневное время у таких людей на 51% чаще диагностируют сахарный диабет.

Нарушение врожденных биоритмов и ночная активность также на 20% увеличивают вероятность набора избыточного веса. В остальных случаях привычка спать до обеда вызвана сбитым распорядком дня, а не биологическими факторами.

Как сообщает «Радио 1», специалисты рекомендуют ориентироваться на персональные физиологические ощущения для предотвращения проблем со здоровьем. Попытки искусственно перестроить режим без учета внутренних часов наносят серьезный вред организму.

checheninfo.ru