ДАЙДЖЕСТ: |
Не имеет значения в котором часу просыпается человек, в 7 утра или ближе к полудню. Гораздо большее значение имеет продолжительность сна. Не секрет, что сон длительностью 3-4 часа действует разрушительно на организм в целом.
Главврач одной из клиник Великобритании рассказал о том, что полноценный отдыха – это залог энергии, нормального психологического настроя, стабильной работы иммунной системы. Добиться подобного результата за 3-4 часа не представляется возможным.
Чтобы дать организму возможность полностью восстановиться, нужно спать не менее 7 часов. Этот совет дается не просто так – он основан на исследованиях, которые проводились три года назад. В эксперименте участие приняли более сорока тысяч добровольцев.
Неврологи сделали вывод, основанный на результате исследований. Так, люди, которые уделяли сну менее семи часов, справлялись с повседневными задачами гораздо хуже тех, кто спал 7-9 часов.
Оказывается, если сна недостаточно, со временем это приводит к хронической усталость, ухудшению памяти, раздражительности. Человек теряет контроль над аппетитом, поэтому многие люди, страдающие бессонницей, склонный к набору веса.
![]() |
ВОЛГОГРАД. Туристический рекорд: Волгоградскую область посетили 640 тысяч гостей в начале 2025 года
ВОЛГОГРАД. Учебный вызов природе: сельские руководители тренируются гасить пожары под Волгоградом
ВОЛГОГРАД. Выбор за жителями: продолжается голосование по объектам благоустройства в регионе
КЧР. Семьям — поддержку, детям — дом: республика получила высокую оценку за заботу о самых маленьких
ВОЛГОГРАД. Признание заслуг: волгоградские ритейлеры удостоены почетных премий
ВОЛГОГРАД. Трагедия в семье: подростка подозревают в жестоком убийстве собственного отца
Иран и Китай помогут Казахстану в производстве губчатого чугуна