ДАЙДЖЕСТ: |
А вот если сна не хватает или, наоборот, его много, то это грозит ухудшением умственных способностей и может привести к проблемам с психическим здоровьем.
Одна из авторов исследования Барбара Саакян подчеркнула, что хороший ночной сон важен на всех этапах жизни, но особенно важно спать минимум 7 часов в среднем и пожилом возрасте.
Ранее врач-сомнолог Александр Калинкин дал совет: если не удаётся заснуть 20 минут, нужно встать и начать двигательную активность без яркого света и поедания пищи до появления сонливости.
![]() |
30 тысяч новых рабочих мест: компания NOY запускает собственное производство электромобилей
Сбой интернета в Ульяновской области: что происходит и как быть на связи
Тренды онлайн-редакторов: как компании выбирают решения для совместной работы
Навигация с миллиметровой точностью: как новый альянс изменит будущее технологий
Ирак заявил, что Армения подала заявку на присоединение к проекту «Дорога развития»