ДАЙДЖЕСТ: |
А вот если сна не хватает или, наоборот, его много, то это грозит ухудшением умственных способностей и может привести к проблемам с психическим здоровьем.
Одна из авторов исследования Барбара Саакян подчеркнула, что хороший ночной сон важен на всех этапах жизни, но особенно важно спать минимум 7 часов в среднем и пожилом возрасте.
Ранее врач-сомнолог Александр Калинкин дал совет: если не удаётся заснуть 20 минут, нужно встать и начать двигательную активность без яркого света и поедания пищи до появления сонливости.
![]() |
ВОЛГОГРАД. Жителям Волгограда рассказали о самых технологичных операторах в России
ЧЕЧНЯ. Достопримечательности Северного Кавказа появятся на новых 500-рублевках
Цунами из Китая: как дешевые онлайн-покупки парализуют европейскую таможню
Чиновник: Две страны заинтересованы в строительстве медеплавильного завода в Армении
Австрийский астроном: Из-за конфликтов культурное наследие оказывается под угрозой
АРМЕНИЯ. Россиянка пыталась вывезти в Армению килограмм контрабандного золота
Apple готовит смену лидера: что ждет компанию после ухода Тима Кука
Политолог: технологии «цветных революций» устарели и больше не работают
Добровольцы «ЛизаАлерт» используют искусственный интеллект для спасения людей