Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Для пожилых людей оптимальным и полезным является семичасовой сон


Просмотров: 583Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Для пожилых людей оптимальным и полезным является семичасовой сон
Ученые из Кембриджского университета в Англии и университета Фудань в Китае заявили, что оптимальная продолжительность сна для людей пожилого возраста составляет 7 часов.

Исследование было опубликовано в журнале Nature Aging. В целом, для людей любого возраста нужно спать минимум семь часов. За это время в организме человека поддерживается здоровье мозга и нервной системы. Помимо этого, сохраняются когнитивные способности даже в глубокой старости.

А вот если сна не хватает или, наоборот, его много, то это грозит ухудшением умственных способностей и может привести к проблемам с психическим здоровьем.


Одна из авторов исследования Барбара Саакян подчеркнула, что хороший ночной сон важен на всех этапах жизни, но особенно важно спать минимум 7 часов в среднем и пожилом возрасте.



Ранее врач-сомнолог Александр Калинкин дал совет: если не удаётся заснуть 20 минут, нужно встать и начать двигательную активность без яркого света и поедания пищи до появления сонливости.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:


ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости


Это интересно

Календарь новостей

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"