Для пожилых людей оптимальным и полезным является семичасовой сон

ДАЙДЖЕСТ:

Ученые из Кембриджского университета в Англии и университета Фудань в Китае заявили, что оптимальная продолжительность сна для людей пожилого возраста составляет 7 часов.
Исследование было опубликовано в журнале Nature Aging. В целом, для людей любого возраста нужно спать минимум семь часов. За это время в организме человека поддерживается здоровье мозга и нервной системы. Помимо этого, сохраняются когнитивные способности даже в глубокой старости.

А вот если сна не хватает или, наоборот, его много, то это грозит ухудшением умственных способностей и может привести к проблемам с психическим здоровьем.

Одна из авторов исследования Барбара Саакян подчеркнула, что хороший ночной сон важен на всех этапах жизни, но особенно важно спать минимум 7 часов в среднем и пожилом возрасте.

checheninfo.ru