ДАЙДЖЕСТ: |
А вот если сна не хватает или, наоборот, его много, то это грозит ухудшением умственных способностей и может привести к проблемам с психическим здоровьем.
Одна из авторов исследования Барбара Саакян подчеркнула, что хороший ночной сон важен на всех этапах жизни, но особенно важно спать минимум 7 часов в среднем и пожилом возрасте.
Ранее врач-сомнолог Александр Калинкин дал совет: если не удаётся заснуть 20 минут, нужно встать и начать двигательную активность без яркого света и поедания пищи до появления сонливости.
![]() |
ЧЕЧНЯ. ойцы «Восток-АХМАТ» нанесли точечный удар по колонне противника в Ореховском направлении
Песков назвал заявление Зеленского о российской делегации неудачным и неловким
ГРУЗИЯ. Грузия внедрит искусственный интеллект в развитие Срединного коридора
ГРУЗИЯ. В грузинский паспорт может вернуться графа "национальность"
ЧЕЧНЯ. В Аргуне временно отключат электричество из-за профилактических работ
ЧЕЧНЯ. Батальон «Восток-АХМАТ» пресёк ротацию боевиков в Ореховском направлении