Ученые определили время сна, необходимое человеку

Ученые из Финляндии выяснили, сколько часов сна в сутки необходимы человеку для того, чтобы избежать заболеваний, вызываемых отсутствием полноценного сна. Оказывается, для нормальной и эффективной работы женщинам необходимо спать в сутки не менее 7,6 часов. Время, которое человеку необходимо проводить в состоянии сна, составляет 7,83 часа для мужчин.

Для исследования ученые собрали данные о сне 3760 человек в учреждениях социального страхования. Они отследили, когда люди страдают сонливостью в дневное время, принимают снотворное и какими нарушениями сна страдают.

Однако американские ученые не согласны с финскими коллегами. Профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при университете Лафборо считает, что это просто статистические факты. В западном мире люди спят намного меньше, по их мнению, нужно оценивать качество сна, а не количество.

Ранее специалисты утверждали, что всего 3-4 года с нарушенным режимом сна в итоге выльются в потерю памяти и концентрации. Проблемы со сном повышают риск умственных нарушений до 50% (это эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту)

checheninfo.ru