ДАЙДЖЕСТ: |
Ученые из Финляндии выяснили, сколько часов сна в сутки необходимы человеку для того, чтобы избежать заболеваний, вызываемых отсутствием полноценного сна. Оказывается, для нормальной и эффективной работы женщинам необходимо спать в сутки не менее 7,6 часов. Время, которое человеку необходимо проводить в состоянии сна, составляет 7,83 часа для мужчин.
Для исследования ученые собрали данные о сне 3760 человек в учреждениях социального страхования. Они отследили, когда люди страдают сонливостью в дневное время, принимают снотворное и какими нарушениями сна страдают.
Однако американские ученые не согласны с финскими коллегами. Профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при университете Лафборо считает, что это просто статистические факты. В западном мире люди спят намного меньше, по их мнению, нужно оценивать качество сна, а не количество.
Ранее специалисты утверждали, что всего 3-4 года с нарушенным режимом сна в итоге выльются в потерю памяти и концентрации. Проблемы со сном повышают риск умственных нарушений до 50% (это эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту)
![]() |
Самозанятый - 2025: как получать оплату без головной боли и комиссий
Говори как профессионал: как академический курс по речи изменит вашу карьеру и жизнь
ArtMarbleStudio: от эскиза до шедевра - как рождаются скульптуры, которые переживут века
КЧР. Правила — не шутка: в Карачаево-Черкесии стартовала акция «Везу ребёнка безопасно!»
Да будет свет автомобиля! Как LED-лампы превращают ночь в день (и не лишают прав)
АСТРАХАНЬ. Скорость не прощает: смертельный инцидент с самокатом потряс Астрахань
Кошка — душа вашего дома: как пушистый ангел меняет жизнь к лучшему
Что входит в премиальный сервис при покупке ювелирных украшений с бриллиантами
5 причин, почему сумка шоппер с логотипом станет вашим незаменимым повседневным аксессуаром
ИНГУШЕТИЯ. Работаем по новым правилам: важное соглашение вступило в силу