Сегодня отмечают Всемирный день сна

ДАЙДЖЕСТ:

Сегодня отмечают Всемирный день сна. Впервые этот день был проведен 14 марта 2008 года и теперь каждый год отмечают в рамках проекта ВОЗ по проблемам сна и здоровья.
Сон – уникальная форма существования живого организма. Она очень сложная. Во время правильного сна организм «приводит себя в порядок», восстанавливая потраченные за день силы.Плохой сон может привести к инфарктам, инсультам, гипертонии и другим болезням. Хороший сон выступает в качестве профилактики ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Каждый человек проводит треть своей жизни во сне. В этот период наблюдается самый низкий уровень мозговой активности, а также пониженные реакции. Идеальная продолжительность сна, по мнению ученых, составляет 7-8 часов в сутки. Много спать также вредно, как и недосыпать. Детям необходимо уделять сну не менее 10 часов.
В этот день по всему миру активизируется социальная реклама, организовываются симпозиумы и конференции, которые посвящены проблемам со сном, его влияние на здоровье человека и общества. Необходимыми условиями для физического и психического здоровья людей является сбалансированное питание, а также организация правильного режима дня и достаточное время для ночного отдыха.

По материалам www.tavrika.su

checheninfo.ru