| ДАЙДЖЕСТ: |

Гормоны обеспечивают рост грудных желёз, здоровье волос, кожи и ногтей, женский тип телосложения и жировых отложений, высокий женский голос и другое.
Эстрогены влияют на успешное зачатие, регулируют менструальный цикл, овуляцию, развитие яичников.
В менопаузе уровень эстрогенов резко уменьшается, поэтому кожа женщины становится более сухой и морщинистой. Появляются перепады настроения и самочувствия.
Много фитоэстрогенов содержится в семенах льна и кунжута, в нуте, чечевице, арахисе, фасоли и горохе, а также в ячмене, пшенице и ржи.
Также эти вещества находятся в кураге, орехах, черносливе, брокколи, почти во всех видах капусты, в грушах, яблоках, цитрусовых, винограде и абрикосах.
Фитоэстрогенами богаты лук и чеснок, молочные продукты, особенно ряженка, кефир и творог. Также они находятся в красном мясе и рыбе, в кофе.
Напиток запускает процесс эндогенной выработки эстрогенов в организме, но не стоит злоупотреблять кофе, так как он повышает артериальное давление.
![]() |
Турция и Ближний Восток на грани водного кризиса: дефицит может обостриться к 2030 году
Лидеры стан ЕАЭС поддержали идею создания Евразийской киноакадемии
ЧЕЧНЯ. В Грозном стартовал всероссийский бизнес-форум «Достигатор»
ЧЕЧНЯ. В ГГНТУ запустили уникальный учебно-научный нефтегазовый полигон
ЧЕЧНЯ. Бойцу клуба «Ахмат» вручили квартиру по решению фонда имени Ахмата-Хаджи Кадырова
ЧЕЧНЯ. Samsung представит в One UI 8.5 интеллектуальную сортировку уведомлений
Рейс Владикавказ - Москва задержали более чем на сутки из-за птицы
ЧЕЧНЯ. В ГГНТУ завершился трёхмесячный проект по подготовке специалистов по беспилотным системам
ЧЕЧНЯ. Муфтий ЧР Салах-Хаджи Межиев о вероотступничестве: «Сначала — призыв, потом — решение»