Терапевт Фокина дала совет, как отдыхать в выходные для бодрости всю неделю

Ченет / Интернет - новости / Новости инета

15-11-2022Просмотров: 422Комментариев: 0

ДАЙДЖЕСТ:

Терапевт Фокина дала совет, как отдыхать в выходные для бодрости всю неделю

По словам Фокиной, вопреки нашему желанию понежиться подольше под одеялом, слишком много спать в субботу и воскресенье вредно, поскольку это грозит затуманенностью сознания и потерей работоспособности.

Также не стоит в выходные спать днем.

Врач советует как можно больше находиться на свету днем, а вечером пользоваться искусственным освещением. А в ночные часы, напротив, постараться убрать световое загрязнение в квартире.

Кроме этого, терапевт рекомендует на выходных составить план, обозначить себе «временные якори», к примеру это могут быть занятия спортом или приемы пищи.

Ранее врач Терещенко назвала причины сонливости у россиян.

checheninfo.ru