Терапевт Фокина дала совет, как отдыхать в выходные для бодрости всю неделю

Также не стоит в выходные спать днем.

Врач советует как можно больше находиться на свету днем, а вечером пользоваться искусственным освещением. А в ночные часы, напротив, постараться убрать световое загрязнение в квартире.

Кроме этого, терапевт рекомендует на выходных составить план, обозначить себе «временные якори», к примеру это могут быть занятия спортом или приемы пищи.

Ранее врач Терещенко назвала причины сонливости у россиян.

checheninfo.ru