ДАЙДЖЕСТ: |
Хронический недосып также грозит нарушением энергетического обмена и метаболизма в целом. Всё это может привести к перееданию, ожирению, развитию сахарного диабета второго типа, хроническому стрессу, гипертонической болезни.
Хронический недосып может сказаться на психике, эмоциональном состоянии и работоспособности человека. У человека также снижается физическая активность и либидо.
Врач отметила, что нельзя решать проблему кофе и энергетиками. Кроме того, кофеин вымывает некоторые необходимые микроэлементы.
Для хорошего самочувствия необходимо высыпаться, ложиться спать до 23:00, а за час до сна выключать гаджеты и телевизор.
![]() |
ГРУЗИЯ. Азербайджан и Грузия обсудили межпарламентское сотрудничество
АДЫГЕЯ. Диалог ради перспективы: как встреча с работодателями может запустить карьеру
ГРУЗИЯ. Генсек "Грузинской мечты" не удивлен падением доверия к ЕС в Грузии
ГРУЗИЯ. Европа призвала грузинскую оппозицию пойти на выборы
ОСЕТИЯ. Бой века: Азамат Бекоев встретится с непобеждённым американцем