Терапевт Савельева назвала симптомы нехватки витамина D

ДАЙДЖЕСТ:

Специалист объяснила, что витамин D синтезируется в организме человека от солнечного света и при приеме пищи. Минерал поддерживает иммунную систему, задействован при росте и развитии костей. Витамин D необходим для хорошего самочувствия человека. Однако многие россияне испытывают дефицит вещества.

Врач перечислила симптомы недостатка витамина D.

«Усталость, депрессия, слабый иммунитет, увеличение веса, повышенная ломкость ногтей и волос, чрезмерная потливость, мышечная слабость, нарушение сна», - рассказала Савельева «Известиям».

Чаще всего витамин поступает в организм с пищей, синтезируется с помощью солнечного света. Врач советует чаще прогуливаться, особенно, если человек работает в закрытом помещении. Витамин D содержится в грибах, рыбе, говядине и желтках.

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий