Ученые назвали 4 шага, которые сделают человека счастливым

Разработанная методика применяет определенные упражнения, которые, как рассказывают исследователи, могут сделать любого участника счастливым, и это не зависит от жизненных обстоятельств. Благодаря здоровым привычкам, можно упростить жизнь и сделать счастливым себя и окружающих людей. «Некоторые из нас рождаются с нею, а иные сознательно выбирают». Вот они, 4 простых шага для счастья: тренировка внимания.

Так, по утверждению ученых, первый шаг на пути к счастью должен тренировать свое внимание. Нужно всегда держать себя в руках, или как минимум пытаться это делать. С самого утра, следует просыпаться с благодарностью, находиться в гармонии с природой. Второе, это не показывать негативные эмоции. Ученые предлагают 10-недельную программу, состоящую из 4-х шагов, которые позволяют изменить сознание. Эмоциональность: когда какие-то моменты в Вашей жизни складываются не так, как хотелось бы, постарайтесь сосредоточиться на том, что в совокупности есть хорошего, но не на том, что в настоящее время плохо.

Этого помогут достичь молитвы, медитация, йога, дыхательная гимнастика, а еще чтение, творчество, спорт. Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, а еще правильное питание может значительно повысить качество жизни.

checheninfo.ru