Ученые назвали четыре шага к счастью

Авторы исследования уверены, что от 40 до 50% счастья человека зависит от выбора, который он совершает ежедневно. По результатам исследований они написали книгу «Руководство к счастью», сообщает checheninfo.ru. «Счастье — это обычная привычка».

Американские ученые из клиники Мэйо определили четыре шага, которые способны сделать человека счастливым.

Эта методика предполагает выполнение 4 шагов, первый из которых это тренировка внимания. С самого утра следует просыпаться с благодарностью, находиться в гармонии с природой.

Излучайте уважение, сочувствие и доброту.

Помимо этого, для достижения счастья, человек должен быть эмоционально выносливым, что тоже нужно тренировать, так как переключиться с плохого на хорошее порой довольно сложно, однако этому, по утверждению учёных, можно научиться.

Когда какие-то вещи в вашей жизни идут не так, как хотелось бы, постарайтесь сосредоточиться на том, что хорошо, но не на том, что плохо. Не заостряйте внимание на плохом, забудьте его и вспоминайте только то хорошее, что случилось с вами за день. Соединение сознания и тела. Чтобы достигнуть этого, поможет чтение, спорт, музыка, живопись, молитвы, медитации, йога и дыхательная гимнастика. Правильное питание, активный образ жизни, неприятие алкоголя и курения сделает из вчерашнего мизантропа общительного и счастливого человека.

checheninfo.ru