Что нужно учесть на первой онлайн-консультации с психологом?

Итак, вы выбрали специалиста по оказанию дистанционной психологической помощи в youtalk.ru или по отзывам, и вам предстоит первая консультация. Что нужно учесть, перед онлайн-встрчеей и беседуя со специалистом? Читайте собранный нами список рекомендаций ниже.

Прислушивайтесь к чувствам

Психолог не будет вашим лучшим другом, но в этом и есть уникальность отношений «специалист-пациент». С психологом предстоит периодически делиться самым сокровенным, поэтому важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно на дистанционной консультации. При первой встрече прислушайтесь к себе, к своим чувствам и постарайтесь понять, какие ощущения переживаете внутри себя.

Не стесняйтесь эмоций

Люди привыкли держать эмоции в кулаке. На сессии делать этого точно не стоит. Это именно тот случай, когда следует открыто говорить о переживаниях своему специалисту. Кстати, на первых консультациях клиенты испытывают сильные реакции, и это нормально. Вы можете плакать, смеяться — этого не нужно бояться. Выплесните эмоции — вам точно станет легче.

Не забывайте, что терапия конфиденциальна

О ваших переживаниях, чувствах и эмоциях, кроме специалиста, не узнает никто. Поэтому будьте открыты и честны с психологом. Некоторым клиентам нужно больше времени, чтобы раскрыться, но в любом случае через несколько консультаций вам будет проще говорить о сложных вещах.

Психолог — тоже человек. При обучении он прошел много часов личной терапии. То есть он точно знает, как это — быть по другую сторону. Задача специалиста — встретить вас на равных, указать верное направление в жизни, поддержать и помочь справиться с трудностями.

Особенности подготовки к первому сеансу

Используйте первую консультацию как шанс выразить свои чувства и рассказать об ожиданиях от психологической помощи. Если вы не знаете, чего хотите — записывайте переживания и мысли в течение какого-то времени до консультации. Возможно, они помогут понять, какие сферы жизни на данный момент вас не устраивают, что бы вы хотели улучшить.

Если вы расскажете психологу о том, что ожидаете получить от терапии — он сможет выбрать правильное направление психологической помощи и сосредоточится на тех вещах, который действительно важны.

Не забывайте о том, что консультация должна проходить в конфиденциальной и комфортной обстановке. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы беседе никто не мешал.

checheninfo.ru