Названы методы избавления от храпа: Достаточно поменять положение тела

По словам специалиста Дипеш Мистри, который лечит нарушения сна, есть несколько причин возникновения характерного звука. Одна из них – неправильное положение тела.

В разговоре с Daily Mail психиатр рассказал, что храп становится сильнее, когда язык попадает в горло, частично блокируя дыхательные пути. Исправить это можно, перевернувшись на бок.

Тем, кто не может спать на боку, Мистри посоветовал поднять изголовье кровати на 10  сантиметров. Если у кровати нет механизма подъема, выручит подушка с углом наклона от 30 до 40 градусов. 

Еще одна причина храпа – лишний вес, считает психиатр. По его словам, люди чаще храпят из-за увеличения шеи за счет накопления жировой ткани, которая «давит» на дыхательные пути.

В доказательство своих слов врач привел данные, согласно которым вероятность храпа увеличивается, если обхват шеи у мужчин превышает 43 сантиметра, а у женщин -  40,5 сантиметров.

Между тем, ранее российские ученые нашли связь между храпом и старением мозга. Как удалось установить ученым из лаборатории сомнологии и нейрофизиологии ФГБНУ «Научного центра проблем здоровья семьи и репродукции человека» в Иркутске, при храпе происходит периодическая остановка дыхания, как при Синдроме обструктивного апноэ сна.

Из-за этого падает уровень кислорода в крови и фрагментация сна, что сказывается на работе мозга.

А врачи связали храп с высоким риском инсульта.

checheninfo.ru