ДАЙДЖЕСТ: |
По словам специалиста Дипеш Мистри, который лечит нарушения сна, есть несколько причин возникновения характерного звука. Одна из них – неправильное положение тела.
В разговоре с Daily Mail психиатр рассказал, что храп становится сильнее, когда язык попадает в горло, частично блокируя дыхательные пути. Исправить это можно, перевернувшись на бок.
Тем, кто не может спать на боку, Мистри посоветовал поднять изголовье кровати на 10 сантиметров. Если у кровати нет механизма подъема, выручит подушка с углом наклона от 30 до 40 градусов.
Еще одна причина храпа – лишний вес, считает психиатр. По его словам, люди чаще храпят из-за увеличения шеи за счет накопления жировой ткани, которая «давит» на дыхательные пути.
В доказательство своих слов врач привел данные, согласно которым вероятность храпа увеличивается, если обхват шеи у мужчин превышает 43 сантиметра, а у женщин - 40,5 сантиметров.
Между тем, ранее российские ученые нашли связь между храпом и старением мозга. Как удалось установить ученым из лаборатории сомнологии и нейрофизиологии ФГБНУ «Научного центра проблем здоровья семьи и репродукции человека» в Иркутске, при храпе происходит периодическая остановка дыхания, как при Синдроме обструктивного апноэ сна.
Из-за этого падает уровень кислорода в крови и фрагментация сна, что сказывается на работе мозга.
А врачи связали храп с высоким риском инсульта.
![]() |
Подпольные китайские гаджеты обманывают систему контроля Tesla за рулём
ЧЕЧНЯ. Служба и семья: Офицеры Росгвардии из Грозного отметили День любви и семейных традиций
ДАГЕСТАН. Глава Дагестана наградил офицера, который сберег своих солдат на СВО
Киберэксперт предупредил о рисках слежки через «умные» устройства
АЗЕРБАЙДЖАН. Али Асадов встретился с председателем национальной ассамблеи Пакистана
ЧЕЧНЯ. Агрессивные пчелы отправили 24 человека в больницу за несколько минут