Занятия вокалом позволяют избавиться от храпа и повышают качество сна

Храп может быть вызван ослабевшими мышцами неба и глотки. Определенные занятия, проходящие у певцов, тренируют эти мышцы. Их на заметку решил взять лор Малкольм Хилтон. Была собрана группа из 60 человек с хроническим храпом и 60 человек с умеренной и слабо выраженной формой апноэ.
В течение трех месяцев некоторые из пациентов занимались по программе, предполагавшей ежедневные 20-минутные упражнения. К концу эксперимента оказалось, что добровольцы, занимавшиеся по предложенной системе, реже и меньше страдают от храпа. Сам храп стал тише, а качество сна повысилось. Что важно, занятия были просты и люди с ними легко справлялись.

По материалам www.tavrika.su

checheninfo.ru

Добавить комментарий

Спутник Земли

Отправить комментарий