ДАЙДЖЕСТ: |
ЧЕЧНЯ. Употребление перед сном сыра, йогурта, мороженого и других продуктов с содержанием лактозы увеличивает выработку слизи в носу и провоцирует храп. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на эксперта по здоровью и питанию Эшли Тош.
Специалистка подчеркнула, что ни одна диета не способна полностью избавить от храпа. Тем не менее исключение некоторых продуктов из рациона помогает уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пазух во время сна. В частности, Тош посоветовала не есть вечером молочные и сладкие продукты, а также продукты на основе пшеницы, включая хлеб и выпечку.
Тем, кто борется с апноэ, не стоит ужинать фастфудом и жирным мясом, считает Тош. Она назвала подобные блюда нежелательными, так как в них содержится много белка, который способствует выработке мокроты. Кроме того, эксперт рекомендовала не переедать во второй половине дня, чтобы не нагружать желудок и кишечник на ночь.
![]() |
«Мы терпящая крах нация». Чем запомнились первые дебаты Байдена и Трампа
АДЫГЕЯ. Глава Адыгеи Кумпилов пожелал выпускникам активно заниматься учебой в вузах
На Инвестиционную карту РФ нанесено более 15 тысяч площадок для бизнеса
КРЫМ. Студенческие отряды Крыма для социальных нужд собрали более 60 тысяч рублей
ГРУЗИЯ. Обстановка на Верхнем Ларсе – скопилось 470 грузовиков
АЗЕРБАЙДЖАН. Российские корабли Каспийской флотилии совершили визит в Баку