Озвучены продукты, вызывающие ощущение сонливости из-за их воздействия

Употребление продуктов, которые содержат углеводы, а также триптофан и магний, может вызвать ощущение сонливости из-за их воздействия на организм. Эндокринолог заявила, что после употребления продуктов с содержанием углеводов, особенно простых, в крови повышается уровень сахара, а потом падает. Это вызывает ощущение сонливости.

Тананакина отметила, что такие продукты включают сладости, белый хлеб, пасту, белый рис и картофель. Употребление углеводов в умеренных количествах может быть полезным для сохранения энергии, однако в том случае, если их употреблять много, это может привести к сонливости после еды.

Среди продуктов, богатых триптофаном, эндокринолог назвала творог, индейку, молоко, орехи и семена. Эндокринолог также отметила, что триптофан — это аминокислота, которая является предшественником серотонина, гормона, играющего важную роль в регуляции сна. Поэтому употребление пищи, которая содержит в себе триптофан, может увеличить уровень серотонина и это может привести к ощущению сонливости.

Эндокринолог Тананакина считает, что в том случае, если сонливость после употребления определенных продуктов регулярна и вызывает беспокойство, необходимо обратиться

checheninfo.ru