Эндокринолог Алкашева рассказала о вреде сахара, молочных продуктов и алкоголя для женщин

По данным портала Moslenta.ru, специалист е рекомендовала женщинам злоупотреблять алкоголем, молочкой и десертами. Злоупотребление сладким помимо ожирения может привести к  инсулинорезистентности, заболевания сердечно-сосудистой системы, поликистозу яичников и атеросклерозу.

Сахар также приводит к сбою выработки организмом коллагена, что заметно старит кожу, констатировала Алкашева и добавила, что дневная норма углеводов для женщин не должна превышать 50 граммов.  

Алкоголь наносит чудовищный вред женскому здоровью, напомнила специалист. Этиловый спирт раздражает слизистую оболочку кишечника, который потеряет способность эффективно усваивать витамины и полезные микроэлементы.  

Если часто употреблять молочные продукты, организм будет производить инсулин в повышенных дозах, что приводит к акне и отекам.

Алина Алкашева посоветовала включить в ежедневный рацион как можно больше овощей, цельных злаков, фруктов и орехов.

checheninfo.ru