Нутрициолог Тиханычева рассказала о пользе отказа от сахара

В разговоре с Pravda.Ru эксперт рассказала, что также надо ограничить потребление соли, поскольку она приводит к отекам.

Помимо прочего эксперт включила в список продуктов, от которых лучше отказаться, колбасы, сосиски, заменив их на бобовые, сою органического происхождения, семена льна и кунжута, грецкие орехи, водоросли.

Также Тиханычева отметила важность употребления чистой воды.

 «Помните про позитивный настрой, создание крепких социальных связей. В комплексе все эти меры помогут сохранять бодрость, активность и красивый внешний вид», — заключила специалист.

Ранее эксперты рекомендовали ограничить потребление жирных наваристых супов, а также котлет, жареной картошки, макарон с сосисками и жирного плова. 

Автор: Ирина Голубева

checheninfo.ru