Врач Денисова рассказала, как избежать сгущения крови

Чтобы избежать сгущения крови, необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости в день, не считая кофе и спиртного, рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.

Кроме того, нужно следить за рационом питания, снизив потребление жирной пищи, которая приводит к повышенному содержанию «плохого» холестерина в крови.

Также врач рекомендовала следить за уровнем потребляемой соли, поскольку ее переизбыток в организме приводит к отекам и перераспределению жидкости в организме.  

«Балансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, таких как витамины С и К, кальций, фосфор и магний, поможет поддерживать нормальное кровообращение», -  посоветовала Денисова.

В  частности, в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты, рыба и орехи.

Ранее диетологи указали на целебные свойства какао и развенчали миф о пользе чеснока и лука.

Автор: Ирина Голубева

checheninfo.ru