Диетолог Эми Гудсон рассказала о важности поддержания водного баланса в организме

Вода выводит из организма шлаки и токсины, способствует поддержанию эластичности кровеносных сосудов, а ее недостаток  приводит к головной боли, слабости и тошноте и в результате – к проблемам с почками.

«Простой тест на обезвоживание — посмотреть на цвет вашей мочи. Вы должны увидеть цвет от бледно-желтого до прозрачного, если моча темнее яблочного сока, то это указывает на недостаток жидкости», - пояснила Гудсон.

Если человек здоров, то ему рекомендуется ежедневно выпивать до двух литров жидкости. Суда, помимо воды в чистом виде, входят чай, кофе, соки, другие напитки, супы. При проблемах с почками, количество жидкости, которую может употреблять пациент, должен определить врач.

checheninfo.ru