ЧЕЧНЯ. Вода нужна всем живым организмам. Учены и медики давно выяснили, что люди на 70% состоят из воды. Именно поэтому очень важно, чтобы баланс жидкости был в норме. В настоящее время нет необходимости сражаться за воду и добывать разными способами, как это было в древности. Нужно просто сделать заказ воды у производителя, который достоин доверия, например: https://dostavka-vodu.ru. В былые времена все происходило несколько иначе. В данной статье мы поговорим о пользе воды и расскажем о том, как нужно употреблять ее, чтобы она не причиняла вред здоровью. Но обо всем по порядку.
Вода. Что нужно знать о ней.
Ученые проводили исследования и выяснили, что без еды люди могут прожить 3 – 7 дней, иногда 8 дней. Но это испытание выдерживает далеко не каждый. По статистике, люди для питья, а также для приготовления всевозможных различных блюд и хозяйственных нужд расходуют примерно 65 тонн воды. Достаточно обратиться к цифрам, чтобы понять, насколько важна вода. В крови содержится 80% , а в клетках головного мозга – 75% воды. Есть она и в суставах- 24%. Для кого-то это может показаться странным, но и в зубной ткани присутствует 0,2% воды. Вот почему людям так важно пить воду в достаточном количестве. Необходимо насытить организм жидкостью и веществами, которые способны приносить пользу. Соки, газировку, энергетические напитки, чай и кофе следует ограничить. Они способствуют обезвоживанию организма. Если процентные значения вам непонятны, поговорим о том, к чему приводит обезвоживание.
Последствия недостатка воды. Не стоит думать, что обезвоживание не представляет опасности. Пример: если взять персик, грушу или яблоки и положить под палящие лучи солнца, фрукт утратит влагу и сморщится. Примерно то же самое происходит с человеческим организмом. Поговорим об обезвоживании. Если нарушается водно-солевой баланс существенно увеличивается вероятность появления камней в почках, а также в мочевыделительных протоках. Вязкость крови существенно повышается. Это приводит к тому, что суставы слабеют. Возникают патологии сердца и сосудов. Существенно повышается риск инсультов, инфарктов, варикозного расширения вен и тромбов. Если организму не хватает воды, ферменты выделяются очень медленно. Это чревато тем, что перерабатывать пищу становится намного сложнее. Желудок не сможет работать полноценно. Пища на протяжении долгого времени будет оставаться в желудке. В такой ситуации обязательно возникнет запор, причем хронический. Вода позволяет снизить концентрацию желудочного сока. Если ее не хватает, кислотность повышается. Это приводит к развитию язвы и гастрита.
Недостаток воды пагубно сказывается на коже. Данный орган получает влагу последним. Происходит это тогда, когда остальным участкам тела она уже доставлена. Кожа теряет упругость, истончается, становится желтовато-серой. Выглядит это так, как будто человек стареет раньше времени. Нехватка воды приводит к тому, что организм не может самоочищаться с нужной скоростью. В жару даже незначительное обезвоживание чревато солнечным ударом. Недостаток влаги приводит к ломкости и тонкости волос и ногтей. Все эти явления губительны для человеческого организма. Здоровый человек, который весит около 60 кг, должен ежедневно выпивать 2,5 литра воды. Врачи не рекомендуют пить в прохладную погоду меньше полутора литров вод, а в жаркую – двух литров воды. Только жидкость поддерживает температурный баланс в теле. При этом покровы, системы и органы нормально функционируют. Теперь поговорим о балансе солей и воды, а также о том, как он влияет на самочувствие человека.
Польза воды. Ученые изучали, как жидкость влияет на человеческий организм. Они сделали вполне четкие выводы. Они поняли, что воду нужно пить регулярно. Это способствует уменьшению массы тела, так как вода содержит минимум калорий. Влага не дает жиру накапливаться в организме. Если до еды выпить стакан воды, это приведет к существенному уменьшению аппетита. Это будет способствовать тому, что человек получит меньшее количество калорий, и не будет толстеть. Данный подход дает возможность не путать жажду с голодом. Удается отказываться от лишних приемов пищи, которые способны причинить вред организму. Работа кровеносных сосудов и сердечных мышц улучшится. Кровеносная система правильно работает только, благодаря воде. Люди, соблюдающие все основные правила употребления воды, существенно уменьшают риск инфаркта. К клеткам доставляется столь необходимая им энергия. Если в организме не хватает воды, возникает недостаток ресурсов, которые дарят энергию. Возникает ощущение усталости и слабости мышц.
Вязкость крови повышается. Она начинает перемещаться по сосудам очень медленно и существенными усилиями. Кровь очень мало и неохотно насыщает клетки и сосуды кислородом. Это чревато тем, что многие ткани и органы начинают работать неправильно. Исчезает болевой синдром. Возникает он тогда, когда кровь чрезмерно вязкая. В мозг поступает недостаточное количество кислорода. Это приводит к тому, что сосуды сужаются, кровообращение ухудшается. Это приводит к тому, что в области головы ощущается сильное давление. Для того чтобы снять ее, совсем не обязательно принимать таблетки. Для того, чтобы голова перестала болеть, нужно выпить несколько стаканов воды. Улучшается состояние кожи. Чистая вода придает ей мягкость, хорошо увлажняет. Стоит поддерживать необходимый баланс воды и солей в организме. Это намного лучше, чем тратить силы и деньги на косметологию.
Наладится работа органов пищеварения. Ученые подсчитали, что для переработки пищи, которая поступает в организм, желудку требуется 8 литров воды в день. Отходы, которые ЖКТ не переработал, также выводятся посредством воды. Прозрачная вода поддерживает нормальную кислотность желудка. Вот почему велика вероятность того, что человек не будет болеть язвой и гастритом. Организм начинает самоочищаться. Выделительная система без воды не может функционировать в нормальном режиме. Если ее количество достаточное, вредные соединения и токсины оперативно выводятся из организма.
Риск раковых образований снижается. Всем хорошо известно, что раковые опухоли образуются из обычных клеток. Если на каких-то участках тела недостаточно воды, создаются застойные участки. Среда, которая на 87% токсична, способствует мутации клеток. Злокачественные опухоли появляются именно из них. Проводились эксперименты. Они продемонстрировали, что у тех людей, которые не ограничивают употребление воды, вероятность развития рака снижается на 45%.Удается вести активную жизнь. Важны физические нагрузки, в частности спортивные. Это способствует потерям жидкости. Компенсировать их может только вода. До тренировок и после нужно обязательно пить.
Вода очень важна для жизни и здоровья людей. Важно лишь выбирать ее правильно.
