Почему вода полезна для организма человека?

Вода это чудо природы и без нее не может прожить ни один организм на земле. Вода, состоит всего из двух молекул Н2О, представляет вещество, которое не имеет вкуса и запаха.

Вся польза и вред питьевой воды изучалось много веков и нашли у нее тысячи полезных свойств.

Являясь активным участником биологических процессов, вода очищает наше тело как снаружи, так и изнутри, улучшает самочувствие и омолаживает организм на клеточном уровне.

Суточную норму воды для человека нужно подбирать индивидуально. Так как потребность в воде организма может зависеть от ряда факторов, например, физических нагрузок, температурного режима, питания, личных потребностей, состояния здоровья и др.

Взрослый человек должен употреблять воду из расчета на 1 кг веса 20-40 мл.

 Питьевой режим дня. Медицина рекомендует:

* начинать день со стакана воды натощак. Это ускоряет метаболизм и разбавляет желудочный сок.
* еще один за пол часа до трапезы.
* через 2-3 часа после каждого приема пищи выпивать по стакану воды.

checheninfo.ru