ДАЙДЖЕСТ: |
При холоде организму непременно нужно согреваться, так как сократительный процесс вызывает закисление клеток.
Диетолог рассказала, что сейчас люди слишком мало пьют воду и страдают от обезбоживания.
По словам Богдановой, усталость по утрам, раздражительность, плохая память и тусклая кожа являются признаками обезвоживания.
Специалист даже рассказала о проблемах со зрением из-за этого, так как стекловидное тело в глазу на 90% содержит воду.
Небольшие жировые отложения или чувство голода без причины могут указывать на обезвоживание.
По словам эксперта, человек должен потреблять 30 грамм воды на 1 килограмм собственного веса.
При этом Богданова рекомендует изначально посчитать количество потребляемой воды и увеличивать количество постепенно.
Например, если человек выпивает 1 литр воды, то следует пить на 200 грамм больше. Резкое увеличения количества также может сказаться на самочувствии.
Специалист отметила, что речь идёт именно о чистой воде отдельно от напитков (чая, кофе, сока и других).
![]() |
ЧЕЧНЯ. Фонд добра: в Грозном раздали продовольствие нуждающимся семьям
АРМЕНИЯ. Россия предоставит приоритет для проезда в Армению большегрузов с зерном
В xAI заявили о скором запуске видеогенерации со звуком в Grok
АРМЕНИЯ. Для россиян в Армении стало доступно получение электронной подписи
СТАВРОПОЛЬЕ. На Ставрополье директор фирмы уклонился от налогов на несколько десятков млн рублей
СТАВРОПОЛЬЕ. Путин обсудил с губернатором Ставрополья меры поддержки АПК
АРМЕНИЯ. Два клуба из Азербайджана и Армении вышли в 3-й раунд квалификации Лиги Конференций
ГРУЗИЯ. Тбилиси и Абу-Даби обсудили экономическое сотрудничество