ДАЙДЖЕСТ: |
При холоде организму непременно нужно согреваться, так как сократительный процесс вызывает закисление клеток.
Диетолог рассказала, что сейчас люди слишком мало пьют воду и страдают от обезбоживания.
По словам Богдановой, усталость по утрам, раздражительность, плохая память и тусклая кожа являются признаками обезвоживания.
Специалист даже рассказала о проблемах со зрением из-за этого, так как стекловидное тело в глазу на 90% содержит воду.
Небольшие жировые отложения или чувство голода без причины могут указывать на обезвоживание.
По словам эксперта, человек должен потреблять 30 грамм воды на 1 килограмм собственного веса.
При этом Богданова рекомендует изначально посчитать количество потребляемой воды и увеличивать количество постепенно.
Например, если человек выпивает 1 литр воды, то следует пить на 200 грамм больше. Резкое увеличения количества также может сказаться на самочувствии.
Специалист отметила, что речь идёт именно о чистой воде отдельно от напитков (чая, кофе, сока и других).
![]() |
Как выбрать идеальный блок питания для вашего компьютера: подробное руководство
КРАСНОДАР. Стало известно, когда прогулочный теплоход закрывает навигацию по реке Кубани
КРАСНОДАР. Составлен топ локаций в Краснодарском крае для прогулок на природе и в горах
ЧЕЧНЯ. 700 детей Грозного получили школьные наборы от фонда Кадырова
ЧЕЧНЯ. Шелковская в действии: как спасатели отрабатывали спасение при ДТП
ЧЕЧНЯ. Чечня в цифрах: Годовая выручка от добычи нефти в регион составила около 6 млрд. рублей
ЧЕЧНЯ. Новое знание в Примыкании: в Аргуне завершили строительство школы на 120 мест
В России увеличивается число детей с СДВГ. Как мультики и смартфоны влияют на нервную систему