| ДАЙДЖЕСТ: |

При холоде организму непременно нужно согреваться, так как сократительный процесс вызывает закисление клеток.
Диетолог рассказала, что сейчас люди слишком мало пьют воду и страдают от обезбоживания.
По словам Богдановой, усталость по утрам, раздражительность, плохая память и тусклая кожа являются признаками обезвоживания.
Специалист даже рассказала о проблемах со зрением из-за этого, так как стекловидное тело в глазу на 90% содержит воду.
Небольшие жировые отложения или чувство голода без причины могут указывать на обезвоживание.
По словам эксперта, человек должен потреблять 30 грамм воды на 1 килограмм собственного веса.
При этом Богданова рекомендует изначально посчитать количество потребляемой воды и увеличивать количество постепенно.
Например, если человек выпивает 1 литр воды, то следует пить на 200 грамм больше. Резкое увеличения количества также может сказаться на самочувствии.
Специалист отметила, что речь идёт именно о чистой воде отдельно от напитков (чая, кофе, сока и других).
![]() |
АРМЕНИЯ. Араик Арутюнян возглавит штаб правящей партии на парламентских выборах
Режим «Беспилотная опасность» и план «Ковер» в Пензенской области: что это значит и почему ввели
ГРУЗИЯ. Вероятность проведения боя между Топурией и Пимблеттом оценили в UFC
ГРУЗИЯ. Глава парламента Грузии упрекнул ЕС в трехнедельном молчании
Голосование за подключение мобильного интернета в сёлах Курганской области на Госуслугах