Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня

ДАЙДЖЕСТ:

Здоровому человеку важно доверять своим ощущениям в отношении потребления жидкости и пить ровно столько, сколько хочется.
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Подмосковья Мария Калошина в беседе с РИА Новости заявила, что чувство голода и чувство жажды, особенно в жару, созвучны. Она посоветовала не переедать и избегать излишнего потребления калорий. Врач добавила, что нужно сначала попить и убедиться, что возникшее чувство не связано с нехваткой жидкости.

По словам Калошиной, вода похудеть не поможет, для этого необходимо снизить количество потребляемых калорий за сутки на 10-15% от исходного каллоража.

Врач пояснила, что человек, не забывающий про воду в течение дня, реже испытывает то самое чувство, которое расценивает как призыв поесть. Эксперт подчеркнула, что можно и нужно пить во время еды, это помогает пищеварению и ускоряет процесс насыщения.

Калошина призвала доверять своим ощущениям в отношении потребления жидкости и пить столько, сколько хочется, не считая количество выпитых литров.

Она уточнила, что в организме есть система, регулирующая потребление необходимого количества жидкости. Во главе стоит гипоталамус, в котором находится «центр жажды».

Автор: Наталья Лебедева

checheninfo.ru