Врач Тяжельников: Нужно избегать физической активности и пить квас в жаркие дни

ДАЙДЖЕСТ:

В беседе с РИА Новости он отметил, что основной фактор риска в жаркую погоду — это перегрев. Осторожно нужно относиться к любым ситуациям, которые его провоцируют. Для этого нужно придерживаться определенных правил. В частности, избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы. Не покидать помещение без головного убора. Следует носить свободную, светлую одежду из светлых натуральных тканей.

Помимо этого, врач посоветовал соблюдать питьевой режим - часто пить чистую воду небольшими порциями. Важно иметь воду с собой.

Также можно пить в жару морс, квас и горячий чай. Если есть хронические заболевания, то следует не пропускать прием лекарств, следить за параметрами давления.

Врач отметил, что в жару нужно открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры. Оптимальная температура воздуха в помещениях — плюс 20-22 градуса. Также можно принимать прохладный душ, не переедать, не употреблять алкоголь в жару.

"Если вы почувствовали себя неважно, вам стало трудно дышать, кружится голова, слабость, необходимо принять меры для охлаждения. Уйти в тень, выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. Если есть возможность — принять прохладный душ. Состояние должно нормализоваться", — заключил Тяжельников.

checheninfo.ru