Терапевт Окунев: В жару лучше носить свободную одежду и принимать теплый душ

Кроме одежды и теплого душа врач советует пить на пол-литра воды больше, чем обычно. Но людям, страдающим от заболеваний почек и сосудов, а также имеющих слабую сердечно-сосудистую систему, пить больше двух литров воды в день не стоит.

Сильно холодные напитки в жару будут плохим вариантом – они способствуют усилению кровообращения на поверхности тела и повышают потоотделение. Сладкие напитки тоже вредны – они усиливают жажду, а не утоляют ее.

Еще в жару не стоит увлекаться жирными и жареными продуктами, лучше есть овощи и фрукты, можно соблюдать средиземноморскую диету.

Также Окунев советует переставить вентилятор со середины комнаты к открытому окну и следить за тем, чтобы ветер дул в лицо.

В случае теплового удара Окунев предлагает перейти в тень и медленно выпить много воды.

Ранее нарколог Евгений Брюн рассказал, какой алкогольный напиток будет наименее опасным в жару.

checheninfo.ru