ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Во время сильной жары аппетит человека меняется, люди стараются в этот период меньше есть. Разумеется, лучше прислушиваться к организму и не переедать. Каких еще правил стоит придерживаться жарким летом, читайте в нашем материале.
Больше пейте
В теплое время года организм тратит много воды на выполнение охлаждающей функции тела — потоотделение. Нехватка жидкости может привести к обезвоживанию, признаками которого являются высокий пульс, сухая кожа, головные боли, слабость.
Летом можно пить не только воду, но и чай, кофе. Лучше ограничить потребление соков и газировки из-за большого количества сахара.
Ешьте овощи и фрукты
В летний рацион стоит добавить больше легкой пищи, например, овощей, фруктов и ягод. Они тоже содержат много жидкости, например мякоть арбуза на 90% состоит из воды. Плюсом является и низкая калорийность этих продуктов.
Из овощей можно готовить супы, а из фруктов сделать полезные смузи.
Исключите переработанные и скоропортящиеся продукты
![]() |
Обновленная дорога к курорту "Ведучи" заработает уже в ноябре
Владикавказ примет научный форум студентов СКФО и Южной Осетии
Британские и украинские спецслужбы готовят подрыв «Турецкого потока»: Бортников
ЧЕЧНЯ. 1868 г. А. Ипполитов о поселение пришельцев: как генуэзцы пытались осесть в чеченских горах
Трамп объяснил выбор Будапешта в качестве места встречи с Путиным
АРМЕНИЯ. Главы спецслужб стран СНГ подписали меморандум в Самарканде
АРМЕНИЯ. Казахстан и Армению соединил новый транспортный маршрут
РОСТОВ. Судья накинулась на сотрудника Росгвардии и лишилась мантии
КРЫМ. 5000 детей из новых субъектов РФ были зачислены в образовательные учреждения Крыма
АРМЕНИЯ. Меры по предотвращению преступности обсудили в Армении