ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Не все следят за своим рационом питания, перекусывают на ходу и отдают предпочтение фастфуду. Рассказываем в материале, как с помощью простых правил чувствовать себя хорошо и быть здоровым.
Вода должна стоять всегда под рукой. Так вам не придется постоянно помнить о том, что нужно встать и налить воду в стакан. Поставьте на рабочий стол кувшин с жидкостью и отпивайте из него каждый раз, когда почувствуете жажду.
Ешьте больше овощей и фруктов каждый день. Растительная пища полезна для профилактики заболеваний сердечно‑сосудистой системы. Клетчатка помогает пищеварительному тракту работать лучше и снижает риск различных болезней. Чтобы вы не забывали про фрукты и овощи, сделайте их доступнее. Положите на видное место в вазе на кухне и в комнате.
![]() |
ЧЕЧНЯ. От сетки до матча: дети Наурского района закрыли летнюю смену на высоте!
Фармацевтам вменят в обязанность: с 1 сентября за умолчание о дешёвых аналогах — штраф до 200 тысяч
ЧЕЧНЯ. От Алхан-Калы до побед: юные самбисты из Надтеречного района показали, на что способны
ЧЕЧНЯ. В Чечне организуют уникальный поход для инвалидов и ветеранов СВО
ЧЕЧНЯ. Грозный на стероидах: ночной свет, новые дома и спорткомплекс в одном районе!
ЧЕЧНЯ. Новый учебный год стартует с прорыва: в Грозном приняли важные решения для всех школ ЧР
ЧЕЧНЯ. Первая чеченская журналистка: как Марьям Саракаева открыла путь чеченкам в медиа