ДАЙДЖЕСТ: |
ВОЛГОГРАД. Не все следят за своим рационом питания, перекусывают на ходу и отдают предпочтение фастфуду. Рассказываем в материале, как с помощью простых правил чувствовать себя хорошо и быть здоровым.
Вода должна стоять всегда под рукой. Так вам не придется постоянно помнить о том, что нужно встать и налить воду в стакан. Поставьте на рабочий стол кувшин с жидкостью и отпивайте из него каждый раз, когда почувствуете жажду.
Ешьте больше овощей и фруктов каждый день. Растительная пища полезна для профилактики заболеваний сердечно‑сосудистой системы. Клетчатка помогает пищеварительному тракту работать лучше и снижает риск различных болезней. Чтобы вы не забывали про фрукты и овощи, сделайте их доступнее. Положите на видное место в вазе на кухне и в комнате.
![]() |
ЧЕЧНЯ. «Сгорая сам, свети другим»: как и почему в Гудермесе почитают врачей-героев Волковых
Киргизия форсирует строительство участка железной дороги из Китая в Узбекистан
КРАСНОДАР. В Краснодарском крае из-за дефицита электроэнергии хотят запретить застройку
КРАСНОДАР. Жители Кубани установили исторический максимум потребления электричества из-за жары
АРМЕНИЯ. Армения потратила на концерт Дженнифер Лопес $7 млн