Диетолог Стародубова перечислила необходимые организму овощи и фрукты

Ченет / Интернет - новости / Новости инета

23-12-2022Просмотров: 688Комментариев: 0

ДАЙДЖЕСТ:

Диетолог Стародубова перечислила необходимые организму овощи и фрукты

Как отмечает специалист, человеку в день необходимо съедать 400 граммов фруктов и овощей. При этом, овощей должно быть больше. Зимой можно сделать упор на морковь, свеклу, капусту, помидоры и огурцы. Из фруктов можно отдать предпочтение яблокам, цитрусам или бананам.

«На зимнее время приходится пик урожая фруктов с высоким содержанием витамина С», - рассказал «Лента.ру».

Овощи и фрукты, котоыре содержат витамин С, помогает осваивать железо. Микроэлемент в высоком количестве содержится болгарский перец, капуста, чеснок и лук.

Для поддержания магния и калия необходимо ввести в рацион шпинат, бананы и курагу.

Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде – замороженные, сушенные или свежие.

checheninfo.ru

Новостей нет

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:

ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

Горячие новости

Здесь могла быть Ваша реклама

Лента новостей

Смотреть все новости

Библиотека

Руслан Умаев. ЗЕЛИМХАН (стихи)

Муса Гешаев — «ЗЕЛИМХАН»

Семья абрека Зелимхана (из романа И. Базоркина "Из тьмы веков")

Семья абрека Зелимхана (из романа И. Базоркина "Из тьмы веков")

Ия Николаенко. "Зелимхан"

Ия Николаенко. "Зелимхан"

ЧЕЧНЯ. Имам Ӏаьлбаг-Хьаьжийн илли

ЧЕЧНЯ. Имам Ӏаьлбаг-Хьаьжийн илли

Александр Сахаров. Стихи "Гибель абрека Сулумбека"

Александр Сахаров. Стихи "Гибель абрека Сулумбека"

Томас Арутюнян: Песня рода Аласхановых

Т. Арутюнян: Песня рода Аласхановых

Из истории песни "Зелимхан" на стихи А. Сулейманова (исп. Б. Дидигов).

Из истории песни "Зелимхан" на стихи А. Сулейманова (исп. Б. Дидигов).

Пионеры чеченской истории

Наши последние опросы

В Госдуме РФ собираются на Новый год ввести для всех россиян «бонус»

Поддерживаете ли Вы инициативу?

ЧЕЧНЯ. Чеченцы о добровольной вакцинации (Видео).

Прошли ли Вы вакцинацию от короновируса?

ЧЕЧНЯ. Жители о сотрудниках МЧС

Как Вы оцениваете деятельность МЧС по ЧР?

Какими соцсетями чаще всего пользуются в Чечне? (Видео).

Какими соцсетями чаще всего пользуются в Чечне?

Опрос среди жителей Чеченской Республики хотели бы они переехать в другой регион России (Видео).

Хотели бы Вы переехать в другой регион РФ?

ЧЕЧНЯ. ФК «Ахмат» объявил голосование за дизайн формы на следующий сезон

Выбираем дизайн формы ФК "Ахмат"

Одобряете ли вы антитабачный законопроект?

Одобряете ли вы антитабачный законопроект?

Нужна ли "хартия ответственного блогера"?

Нужна ли "хартия ответственного блогера"?

МЫ В СЕТЯХ:

ФОТОРЕПОРТАЖИ

ЧЕЧНЯ. В Грозном обсудили ход эксперимента по развитию партнерского финансирования (Фоторепортаж)

ЧЕЧНЯ. В Грозном обсудили ход эксперимента по развитию партнерского финансирования (Фоторепортаж)

Наши партнеры

Наши видеопроекты

ТВ версия "ЧИ"

Видео-"ЖЗЛ"

Чечня в обьективе

Абрек. Видео

Кинотеатр "ЧИ"

Клип-топ

ТВ и РВ ЧР

ЧГТРК. Онлайн