Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Диетолог Стародубова перечислила необходимые организму овощи и фрукты


Просмотров: 581Комментариев: 0
ДАЙДЖЕСТ:
Диетолог Стародубова перечислила необходимые организму овощи и фрукты
Как отмечает специалист, человеку в день необходимо съедать 400 граммов фруктов и овощей. При этом, овощей должно быть больше. Зимой можно сделать упор на морковь, свеклу, капусту, помидоры и огурцы. Из фруктов можно отдать предпочтение яблокам, цитрусам или бананам.

«На зимнее время приходится пик урожая фруктов с высоким содержанием витамина С», - рассказал «Лента.ру».


Овощи и фрукты, котоыре содержат витамин С, помогает осваивать железо. Микроэлемент в высоком количестве содержится болгарский перец, капуста, чеснок и лук.


Для поддержания магния и калия необходимо ввести в рацион шпинат, бананы и курагу.


Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде – замороженные, сушенные или свежие.




checheninfo.ru



Добавить комментарий

НОВОСТИ. BEST:

ЧТО ЧИТАЮТ:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Это интересно

Календарь новостей

«    Май 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Здесь могла быть Ваша реклама


Вечные ссылки от ProNewws

checheninfo.ru      checheninfo.ru

checheninfo.ru

Смотреть все новости


Добрро пожаловать в ЧР

МЫ В СЕТЯХ:

Я.Дзен

Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Онлайн вещание "Грозный" - "Вайнах"