Мультипортал. Всё о Чеченской Республике.

Диетолог Стародубова перечислила необходимые организму овощи и фрукты


ДАЙДЖЕСТ:
Диетолог Стародубова перечислила необходимые организму овощи и фрукты
Как отмечает специалист, человеку в день необходимо съедать 400 граммов фруктов и овощей. При этом, овощей должно быть больше. Зимой можно сделать упор на морковь, свеклу, капусту, помидоры и огурцы. Из фруктов можно отдать предпочтение яблокам, цитрусам или бананам.

«На зимнее время приходится пик урожая фруктов с высоким содержанием витамина С», - рассказал «Лента.ру».


Овощи и фрукты, котоыре содержат витамин С, помогает осваивать железо. Микроэлемент в высоком количестве содержится болгарский перец, капуста, чеснок и лук.


Для поддержания магния и калия необходимо ввести в рацион шпинат, бананы и курагу.


Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде – замороженные, сушенные или свежие.




checheninfo.ru



ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ:


ЧТО ЧИТАЮТ. BEST:

Время в Грозном

   

Горячие новости

Здесь могла быть Ваша реклама


checheninfo.ru      checheninfo.ru

Лента новостей

Смотреть все новости

Библиотека
З. Итсмиолорд. (Айдамиров А. "Зелимхан Харачоевский и Федор Шаляпин ")
Ингушская песня про абрека Зелимхана Харачоевского
Журналист: «До выхода на пенсию — огонь, после — тлеющие угли» Журналист: «До выхода на пенсию — огонь, после — тлеющие угли»
ЧЕЧНЯ. Абрек Зелимхан и дуэль без крови (горская притча о настоящем мужестве) Абрек Зелимхан и дуэль без крови (горская притча)
Абрек Зелимхан и петух, который принёс деньги Абрек Зелимхан и петух, который принёс деньги
ЧЕЧНЯ. Мамакаев Магомет «Зелимхан» ЭПИЛОГ (фрагмент) ЧЕЧНЯ. М. Магомет «Зелимхан» ЭПИЛОГ (фр-т)
ЧЕЧНЯ. Хасан Гапураев. Капкан для Зелимхана (Отрывок из романа «1овда») Х. Гапураев. Капкан для Зелимхана (Отр. из романа «1овда»)
ЧЕЧНЯ. А. Тугузов. "Зелимхан" (Отрывок) ЧЕЧНЯ. А. Тугузов. "Зелимхан" (Отрывок)

Наши последние опросы
В Госдуме РФ собираются на Новый год ввести для всех россиян «бонус» Поддерживаете ли Вы инициативу?
ЧЕЧНЯ. Чеченцы о добровольной вакцинации (Видео). Прошли ли Вы вакцинацию от короновируса?
ЧЕЧНЯ. Жители о сотрудниках МЧС Как Вы оцениваете деятельность МЧС по ЧР?
Какими соцсетями чаще всего пользуются в Чечне? (Видео). Какими соцсетями чаще всего пользуются в Чечне?
Опрос среди жителей Чеченской Республики хотели бы они переехать в другой регион России (Видео). Хотели бы Вы переехать в другой регион РФ?
ЧЕЧНЯ. ФК «Ахмат» объявил голосование за дизайн формы на следующий сезон Выбираем дизайн формы ФК "Ахмат"
Одобряете ли вы антитабачный законопроект? Одобряете ли вы антитабачный законопроект?
Нужна ли "хартия ответственного блогера"? Нужна ли "хартия ответственного блогера"?

МЫ В СЕТЯХ:

checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru Ютуб Гордалой checheninfo.ru Ютуб Гордалой Ютуб Гордалой checheninfo.ru

checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru checheninfo.ru

ФОТОРЕПОРТАЖИ
ЧЕЧНЯ. В Грозном обсудили ход эксперимента по развитию партнерского финансирования (Фоторепортаж)

ЧЕЧНЯ. В Грозном обсудили ход эксперимента по развитию партнерского финансирования (Фоторепортаж)


Наши партнеры

gordaloy  Абрек

Наши видеопроекты

  • ТВ версия "ЧИ"
  • Видео-"ЖЗЛ"
  • Чечня в обьективе
  • Абрек. Видео
  • Кинотеатр "ЧИ"
  • Клип-топ
  • ТВ и РВ ЧР
  • ЧГТРК. Онлайн
    		•      
    Мы: В Google В Яндексе В фото Google В фото Яндекс В Яндекс Блоги В Google Блоги Статистика

    ИА ЧЕЧЕНИНФО ©2011-2021

    Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на сайте.